Dernières nouvelles | Page 44

Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories votre corps brûle pendant que vous dormez ? Les experts estiment que les adultes brûlent entre 50 et 100 calories par heure de sommeil. Ainsi, si vous dormez 8 heures, vous pouvez brûler de 400 à 800 calories pendant la nuit ! Des facteurs tels que l'âge, la masse musculaire et la qualité du sommeil ont un impact sur votre dépense calorique. Optimisez vos habitudes de sommeil et vous pourrez maximiser votre dépense calorique pendant la nuit.

> Savoir Plus

 

Cet article vous apprend à estimer votre dépense calorique quotidienne à l'aide d'une formule simple. Connaître votre dépense calorique peut vous aider à créer un déficit calorique optimal pour perdre du poids sans compter uniquement sur l'exercice. Découvrez les facteurs qui influencent votre dépense calorique et obtenez des conseils pour augmenter le nombre de calories utilisées chaque jour par le biais d'un régime alimentaire, d'exercices physiques et de stratégies de style de vie.

> Savoir Plus

 

Vous voulez perdre deux livres par semaine pour atteindre votre objectif de perte de poids plus rapidement ? Perdre du poids à raison de deux livres par semaine est réaliste pour la plupart des gens grâce à un régime alimentaire sain et à des modifications du mode de vie. Cet article explique comment la réduction de l'apport calorique et l'augmentation de l'exercice physique peuvent créer le déficit nécessaire pour perdre deux kilos par semaine de façon durable.

La perte de poids est une question de temps.

> Savoir Plus

 

<L'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) est devenu une méthode d'entraînement populaire pour brûler rapidement des calories. Mais combien de calories une séance de 30 minutes de HIIT permet-elle réellement de brûler ? Cet article explore la science qui sous-tend la combustion des calories par le HIIT, les facteurs qui l'influencent et fournit des estimations des calories brûlées au cours d'une séance d'entraînement de 30 minutes.

> Savoir Plus

 

Marchez d'un bon pas pour brûler jusqu'à 500 calories en une seule séance. Ce guide indique le nombre de pas par jour, le rythme de marche cible et le temps nécessaire pour brûler 500 calories. Apprenez des techniques pour brûler le plus de calories possible en marchant. Atteignez vos objectifs de perte de poids simplement en optimisant vos promenades régulières.

> Savoir Plus

 

Consommer 1000 calories par jour en faisant de l'exercice est un défi, mais réalisable pour la plupart des gens. Cet article explore le nombre de calories que les entraînements courants brûlent chaque heure, fournit des exemples de plans d'exercices pour brûler en toute sécurité 1000 calories par jour et partage des conseils d'experts tels que l'incorporation de HIIT et d'entraînement musculaire. Suivez un plan d'entraînement et de nutrition intelligent pour atteindre vos objectifs de combustion de calories.

> Savoir Plus