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La carence en vitamine B12 est une cause fréquente mais négligée de la chute des cheveux. La vitamine B12 joue un rôle essentiel dans les cycles de croissance des cheveux et la production de globules rouges. Des taux faibles entraînent un amincissement, une chute et une repousse lente. En cas de chute de cheveux inexpliquée, faites tester votre taux de B12. Corrigez la carence en suivant un régime alimentaire et en prenant des suppléments contenant des formes actives comme la méthylcobalamine....

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La chute des cheveux peut être causée ou aggravée par une mauvaise alimentation. Des aliments comme le sucre, le sodium, les acides gras trans, la caféine, l'alcool, les produits laitiers, le gluten et la viande rouge peuvent endommager les follicules pileux et augmenter l'inflammation, ce qui entraîne une chute excessive des cheveux. Manger plus de protéines maigres, d'oméga-3, de fer, de zinc, de vitamines A, C, D et du complexe B nourrit les cheveux, tandis que limiter les aliments pro-inflammatoires comme les...

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Boire suffisamment d'eau est essentiel pour des cheveux sains et en pleine croissance. L'eau hydrate les mèches, dynamise les follicules et transporte les nutriments nécessaires à la croissance. Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour pour favoriser la santé des cheveux. La déshydratation peut entraîner des cheveux cassants et secs, et potentiellement une chute de cheveux plus importante. L'augmentation de l'apport quotidien en eau nourrit les cheveux, prévient la casse, réduit l'amincissement et...

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La croissance et la santé des cheveux sont des processus complexes influencés par de nombreux facteurs tels que l'âge, les gènes, les hormones, le régime alimentaire, les médicaments, les soins capillaires et la santé du cuir chevelu. Si les causes intrinsèques de la chute des cheveux ne peuvent être modifiées, le fait de se concentrer sur des facteurs modifiables tels que la nutrition, la réduction du stress, la prévention des dommages causés par le coiffage et la prise...

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La fréquence à laquelle vous devez vous laver les cheveux dépend de votre type de cheveux. Les cheveux fins, gras, bouclés, colorés, secs et naturels ont tous des besoins différents. La plupart des types de cheveux ne nécessitent qu'un à trois lavages par semaine. Des lavages trop fréquents peuvent dessécher les cheveux. Utilisez un shampooing adapté à votre type de cheveux et revitalisez-les soigneusement. Réduisez les lavages pour conserver l'hydratation et les huiles....

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Le stress chronique et l'anxiété peuvent perturber le cycle normal de croissance des cheveux, entraînant une chute excessive ou un amincissement des cheveux. Le cortisol, l'hormone du stress, peut amener davantage de cheveux à entrer prématurément dans la phase de repos avant la chute excessive. Des études montrent que l'anxiété peut inhiber la régénération des follicules pileux au fil du temps, entraînant une perte de cheveux durable. Le contrôle de...

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