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Dernières nouvelles | Page 3
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Qui devrait éviter de pratiquer la pleine conscience ?
Mai 14, 2024
Si la pleine conscience ne vous convient pas, cherchez d'autres voies. Il est intelligent de trouver ce qui correspond le mieux à vos besoins. L'aide de professionnels peut vous orienter dans la bonne direction. Il est essentiel de continuer à étudier pour s'assurer que la pleine conscience vous aide et ne vous nuit pas, en particulier pour ceux à qui elle ne convient pas. La pleine conscience peut être utile, mais il faut l'utiliser intelligemment. Allez-y doucement, demandez conseil et soyez prudents. De cette manière, nous nous assurons de...
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La pleine conscience convient-elle à tout le monde ?
Mai 14, 2024
La pleine conscience est très populaire pour faire en sorte que notre esprit se sente bien. Elle aide beaucoup à lutter contre le stress. Une grande étude réalisée en 2010 s'est penchée sur 39 autres études. Elle a révélé que la thérapie basée sur la pleine conscience peut réellement changer la façon dont nous nous sentons et pensons. Cela peut aider à résoudre de nombreux problèmes de santé. Réfléchir attentivement et se sentir...
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Comment améliorer la mémoire et la pleine conscience ?
Mai 14, 2024
La méditation de pleine conscience est un outil formidable pour stimuler la mémoire et la concentration. Elle permet de réduire les distractions. Elle augmente également la taille de l'hippocampe et améliore la mémoire de travail. Des études récentes, comme celles de Basso et al. (2019) et de Norris et al. (2018), démontrent ces avantages. Nous constatons des avantages au niveau de l'attention, de la mémoire, de l'humeur et de la façon dont nous gérons les émotions, même si nous sommes novices en matière de méditation.
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Comment recâbler le cerveau par la méditation ?
Mai 14, 2024
Le pouvoir de la pleine conscience et de la méditation est évident. Elles modifient notre cerveau pour le meilleur. Nous tirons des enseignements de la science de la plasticité cérébrale. La méditation réduit le stress, stimule la concentration et rend la vie plus radieuse. Des études montrent qu'elle aide à lutter contre l'anxiété, la dépression et la douleur13. <Même quatre jours d'entraînement à la pleine conscience peuvent nous rendre plus... -
Comment atteindre le calme et la stabilité mentale ?
Mai 14, 2024
Le chemin vers le calme mental et la stabilité émotionnelle demande du travail et de l'attention. Commencez par vous concentrer sur des pratiques telles que la méditation. Elles réduisent le stress, l'anxiété et la dépression17. Cela nous aide à nous sentir plus en paix à l'intérieur. Il est également essentiel de faire de l'exercice, de profiter de la nature et de dormir suffisamment - au moins 7 à 8 heures par nuit
L'Allemagne dit oui à la légalisation de l'herbe, mais non sans réserves
Mai 6, 2024
L'Allemagne a légalisé la possession de petites quantités de cannabis à des fins récréatives, suscitant célébrations et inquiétudes. Les adultes peuvent désormais posséder jusqu'à 25 grammes et adhérer à des "clubs de cannabis" à but non lucratif pour en acheter davantage. L'objectif du gouvernement est de saper le commerce illégal et de libérer les ressources des forces de l'ordre. Toutefois, les associations médicales et...
Quels sont les symptômes d'un déficit en endocannabinoïdes ?
Avril 30, 2024
<Une carence en endocannabinoïdes peut entraîner des symptômes tels que des douleurs chroniques, des troubles du sommeil, des changements d'humeur, des problèmes digestifs et des difficultés cognitives. Des facteurs tels que le stress, l'alimentation et la génétique peuvent contribuer à ce déséquilibre. Soutenir le système endocannabinoïde en changeant de mode de vie, en prenant des suppléments comme l'huile de CBD et en consultant des professionnels de la santé peut aider à rétablir l'équilibre et à soulager les symptômes. Une approche holistique est la clé du bien-être global.
Quel cannabinoïde est responsable des effets psychoactifs ?
Avril 30, 2024
<Le THC (tétrahydrocannabinol) est le principal cannabinoïde psychoactif présent dans le cannabis, responsable de l'effet "high" associé à la consommation de marijuana. Il interagit avec le système endocannabinoïde, en particulier les récepteurs CB1 dans le cerveau, influençant diverses fonctions cérébrales. Bien qu'il soit connu pour son usage récréatif, le THC présente des avantages thérapeutiques potentiels. En revanche, le CBD est un cannabinoïde non psychoactif qui offre des propriétés thérapeutiques potentielles sans intoxication.
