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Dernières nouvelles | Page 126
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Sept heures de sommeil suffisent-elles ?
Mai 17, 2023
L'article explore la question suivante : sept heures de sommeil sont-elles suffisantes ? Il examine l'importance de la durée et de la qualité du sommeil pour la santé globale, en tenant compte des variations individuelles. Si certains peuvent fonctionner correctement avec sept heures de sommeil, d'autres ont besoin de plus. Il souligne la nécessité d'être à l'écoute de son corps, de maintenir une routine de sommeil cohérente et d'optimiser l'hygiène du sommeil pour une expérience de sommeil réparateur optimale. -
Reflux acide pendant le sommeil
Mai 17, 2023
Les reflux acides pendant le sommeil peuvent nuire à votre repos et à votre santé générale. L'article explore les causes telles que l'alimentation et les facteurs liés au mode de vie, et propose des solutions pratiques. En modifiant les habitudes alimentaires, en optimisant les positions de sommeil et en intégrant éventuellement des remèdes naturels comme l'huile de CBD, il est possible d'atténuer ces symptômes désagréables et de profiter de nuits reposantes.
L'article explore les causes, telles que l'alimentation et le mode de vie, et propose des...
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Crampes nocturnes dans les jambes
Mai 16, 2023
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La mélatonine pour les enfants : utilisation sûre, dosage et bénéfices pour le sommeil
Mai 16, 2023
Dormir nu : quels sont les avantages ?
Mai 16, 2023
Dormir nu présente plusieurs avantages, comme l'explique l'article de Cibdol. Il peut améliorer la santé de la peau, la qualité du sommeil et les relations interpersonnelles. En outre, il contribue à la thermorégulation, favorisant le refroidissement naturel du corps pour une meilleure nuit de sommeil. Il contribue également à équilibrer les niveaux d'hormones, notamment le cortisol et l'hormone de croissance, améliorant ainsi l'état de santé général. Il convient toutefois de tenir compte du confort personnel et des pratiques d'hygiène pour obtenir des avantages optimaux.
Quelle est la durée d'action de la mélatonine ?
Mai 16, 2023
Ce qui se passe lorsque vous dormez en état d'ébriété
Mai 16, 2023
Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé globale, impliquant divers processus tels que la consolidation de la mémoire, la réparation musculaire et la régulation hormonale. Il existe deux stades principaux de sommeil : REM et non-REM, chacun ayant des effets physiologiques différents. Pendant le sommeil, le corps élimine également les toxines du cerveau, ce qui favorise la santé cognitive. Les perturbations du sommeil peuvent entraîner des problèmes de santé physique et mentale. Le maintien d'une bonne hygiène du sommeil et d'un horaire de sommeil régulier est essentiel...
Troubles du sommeil
Mai 16, 2023
