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Dernières nouvelles | Page 99
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Pourquoi je dors mieux loin de chez moi
Juin 20, 2023
Cet article explique pourquoi certaines personnes dorment mieux lorsqu'elles sont loin de chez elles, notamment en raison d'un environnement calme et sombre, d'une literie confortable et de l'absence de stress quotidien. Le fait d'être dans un endroit nouveau peut également favoriser un sommeil réparateur grâce à l'effet de nouveauté. Cet article met également l'accent sur la création d'un environnement de sommeil accueillant et tranquille à la maison afin d'améliorer la qualité du repos. -
Des boissons pour éviter les perturbations du sommeil
Juin 20, 2023
Cet article met en évidence les boissons qui peuvent interférer avec le sommeil. La consommation de caféine et d'alcool à l'approche du coucher peut en perturber la qualité ; la consommation excessive de tisanes avant le coucher peut également avoir des effets néfastes. L'hydratation est importante, mais une consommation excessive d'eau avant de dormir peut entraîner des réveils fréquents ; pour des nuits reposantes optimales, il est conseillé de faire très attention à ce que l'on boit et au moment où l'on boit, afin d'obtenir un sommeil optimal. -
Insomnie saisonnière
Juin 20, 2023
Lien entre les jeux et le sommeil
Juin 20, 2023
De combien de sommeil les athlètes ont-ils besoin pour une performance optimale ?
Juin 20, 2023
Que se passerait-il si nous supprimions l'heure d'été ?
Juin 20, 2023
Les chiens peuvent-ils souffrir d'apnée du sommeil ?
Juin 20, 2023
L'apnée du sommeil chez les chiens est un problème de santé publique.
Alimentation et sommeil
Juin 20, 2023
Cet article traite de la relation entre l'alimentation et le sommeil. Il explique comment certains aliments peuvent avoir un impact sur la qualité de votre sommeil réparateur. L'adoption de bonnes habitudes de sommeil passe par une alimentation équilibrée, comprenant des aliments riches en tryptophane, en magnésium et en mélatonine ; la consommation de caféine et d'alcool avant le coucher devrait également contribuer à améliorer la qualité du sommeil. La consommation de caféine et d'alcool avant le coucher devrait également contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Il est...
