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En résumé, les œufs ordinaires contiennent beaucoup plus d'acides gras oméga-6 LA que d'oméga-3 anti-inflammatoires ALA, EPA et DHA. En moyenne, les œufs présentent un rapport d'environ 15:1 entre les oméga-6 et les oméga-3. Le profil des acides gras est donc fortement biaisé en faveur des oméga-6.

Organisation mondiale de la santé (OMS)

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<Ces dernières années, les avocats sont devenus un aliment de plus en plus populaire, salué pour sa texture crémeuse et ses nombreux bienfaits pour la santé. On s'intéresse notamment à leur teneur en matières grasses, en particulier en acides gras oméga-3 et oméga-6. Mais quels sont ceux que l'avocat contient réellement ?

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<Les acides gras oméga-3 et oméga-6 jouent tous deux un rôle physiologique important. Mais les oméga-3, comme l'EPA et le DHA, ont des effets bénéfiques plus puissants et plus ciblés sur la santé, allant de l'amélioration des fonctions cognitives à la protection contre les maladies cardiaques et la dépression.

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<Le maintien d'un taux de cholestérol optimal est un élément clé de la promotion du bien-être cardiovasculaire. Les acides gras oméga-3 ont fait l'objet de recherches approfondies pour leur capacité à réduire le taux de cholestérol.

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<Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson offrent une myriade de bienfaits pour la santé. En répartissant stratégiquement votre dose au cours de la journée, vous pouvez maximiser ces effets en fonction de vos objectifs particuliers, qu'il s'agisse de renforcer l'acuité mentale, d'améliorer la qualité du sommeil, de stimuler les performances physiques ou de maintenir un bien-être général.

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<L'énergie est vitale pour mener à bien vos tâches quotidiennes et profiter d'un mode de vie actif. De nombreuses personnes se tournent vers des compléments comme l'huile de poisson dans l'espoir d'augmenter leur endurance, de réduire la fatigue et d'améliorer leur concentration mentale. Les recherches actuelles suggèrent que l'huile de poisson peut améliorer modestement la capacité d'exercice

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