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Dernières nouvelles | Page 47
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Visualisation pour calmer le système nerveux
Septembre 24, 2023
La visualisation est une technique puissante qui peut aider à calmer le système nerveux et à promouvoir le bien-être mental. En imaginant des scènes paisibles, des objectifs ou de la compassion, il est possible de réduire l'anxiété. La visualisation agit en induisant une relaxation et un sentiment de tranquillité. En la combinant avec d'autres pratiques apaisantes telles que la respiration, le yoga et la méditation, vous pouvez en renforcer les effets.
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L'exercice pour réguler le cortisol
Septembre 24, 2023
L'exercice physique constitue une solution précieuse pour réguler le taux de cortisol et favoriser une santé optimale. En intégrant une combinaison de techniques et d'activités dans votre routine, comme l'exercice, la pleine conscience, le rire et le maintien de relations saines, vous pouvez gérer efficacement les niveaux de cortisol et soutenir votre bien-être général.
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Un taux de cholestérol élevé ? Augmenter le cholestérol HDL et contrôler le LDL pour une meilleure santé
Septembre 23, 2023
<Le cholestérol est transporté dans votre circulation sanguine par les lipoprotéines. Le cholestérol HDL est qualifié de "bon" car il élimine le cholestérol de votre circulation sanguine. Un taux élevé de HDL équivaut à un risque plus faible de maladie cardiaque. Les changements de mode de vie, tels que l'exercice physique, la perte de poids et la consommation de graisses saines, peuvent contribuer à augmenter le taux de cholestérol HDL protecteur.
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Conseils simples pour soulager le stress des mamans occupées.
Septembre 23, 2023
Trouver du temps pour soulager le stress peut sembler impossible quand on est une mère très occupée. Pourtant, il est essentiel de prendre du temps pour soi &ndash ; cela vous aide à être un parent plus patient et plus présent. Voici quelques moyens simples et efficaces de soulager le stress en quelques minutes. Même des pauses rapides pour marcher, méditer, lire ou rire peuvent vous aider à déstresser.
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Signes avant-coureurs de l'épuisement professionnel : Comment reconnaître les signes et agir
Septembre 23, 2023
<Le burn-out est un état d'épuisement dû à un stress prolongé. Les premiers signes d'alerte sont la fatigue, le cynisme, la baisse des performances, l'insomnie, la maladie et l'anxiété. Pour retrouver l'équilibre, ajustez votre charge de travail, concentrez-vous sur votre santé émotionnelle, améliorez l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, adoptez des habitudes saines, trouvez de nouveaux défis, examinez vos valeurs et demandez de l'aide.
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Le stress au travail : gérer le stress et prévenir l'épuisement professionnel et le stress au travail.
Septembre 23, 2023
Le stress au travail est de plus en plus répandu et peut avoir des effets néfastes sur votre santé, entraînant épuisement professionnel, anxiété et problèmes de santé chroniques. Cet article explore les causes croissantes du stress au travail et propose des stratégies d'adaptation efficaces : gérer la charge de travail, prendre des pauses, favoriser le soutien et parvenir à un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
L'article est disponible en anglais seulement.
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L'huile de cbd (cannabidiol) est-elle la même chose que la marijuana médicale ou le chanvre ?
Septembre 22, 2023
La marijuana, l'huile de CBD et le cannabis médical sont des termes couramment utilisés et souvent confondus. Mais il existe des différences essentielles entre eux - la marijuana contient du THC qui produit une défonce, l'huile de CBD provient du chanvre et ne provoque pas d'intoxication, tandis que le cannabis médical utilise les cannabinoïdes de la plante de marijuana pour traiter des affections médicales. Cet article explique clairement chacune d'entre elles.
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Aliments et vitamines pour lutter contre le stress
Septembre 22, 2023
<Découvrez comment des choix alimentaires stratégiques et des nutriments clés comme les oméga-3, le magnésium et les antioxydants aident à combattre les effets du stress. Apprenez quels fruits, légumes, herbes, boissons et habitudes de vie renforcent la résilience, améliorent l'humeur et favorisent le bien-être général lorsque vous vous sentez dépassé.
