- Cibdol
- Blog
Dernières nouvelles | Page 41
-
Comment retrouver des cheveux sains : Conseils pour réparer les cheveux abîmés.
Octobre 3, 2023
Pour avoir des cheveux sains, lavez-les moins souvent avec un shampooing doux. Réparez les cheveux abîmés en les coupant, en les traitant en profondeur et en les manipulant délicatement. Laissez les cheveux sécher à l'air libre et utilisez un produit de protection contre la chaleur lorsque vous les coiffez à la chaleur. Coupez vos cheveux toutes les 6 à 8 semaines pour éviter les pointes fourchues. Utilisez des masques capillaires 1 à 2 fois par semaine pour hydrater davantage vos cheveux....
-
Une carence en fer peut-elle provoquer la chute des cheveux ?
Octobre 2, 2023
La carence en fer est une cause très fréquente de perte de cheveux, en particulier chez les femmes. Une carence en fer réduit l'apport de sang et d'oxygène aux follicules pileux, perturbe les protéines de croissance, provoque des inflammations et entraîne une miniaturisation des follicules. La prévention des carences, leur détection précoce par le biais d'un dépistage et leur traitement rapide par un régime alimentaire, des suppléments et des médicaments, si...
-
Ce qui rend les cheveux plus forts
Octobre 2, 2023
Pour renforcer les cheveux faibles et abîmés, concentrez-vous sur des soins doux, l'hydratation et la nutrition. Réduisez le recours à la chaleur, brossez vos cheveux en douceur et faites des masques hebdomadaires. Prenez des compléments comme la biotine et le collagène. Consommez des protéines, des vitamines C, D, B5 et B7. Massez votre cuir chevelu pour augmenter la circulation. Coupez vos cheveux pour maintenir leur épaisseur. Gérez le stress par le yoga et la méditation. Avec des soins...
-
Quelles sont les causes de la mauvaise qualité des cheveux ?
Octobre 2, 2023
Ce guide explique pourquoi la santé du cuir chevelu est essentielle pour une croissance robuste des cheveux. Il aborde les signes d'un cuir chevelu malsain, les facteurs qui endommagent les cheveux et des conseils pratiques pour améliorer la santé du cuir chevelu et des cheveux. Les points clés sont les suivants : masser le cuir chevelu, éviter les coiffures trop serrées, utiliser des produits capillaires doux, réduire le stress, avoir une alimentation équilibrée et recourir à des...
-
Combien de temps dois-je marcher par jour pour obtenir des résultats ?
Septembre 29, 2023
La marche offre de nombreux avantages pour la santé et constitue l'une des formes d'exercice les plus faciles. Les experts recommandent de marcher 30 minutes par jour, mais les marches rapides plus longues sont plus bénéfiques. Essayez de marcher 150 minutes par semaine, ce qui pourrait correspondre à cinq marches de 30 minutes. Marcher plus loin et plus vite sollicite votre capacité cardiovasculaire et brûle plus de calories. Pour perdre du poids, marchez 45 à 60 minutes presque tous les jours tout en suivant un régime hypocalorique.
-
Est-il bon de marcher tous les jours pour perdre du poids ?
Septembre 29, 2023
La marche rapide régulière est un moyen efficace de perdre du poids. Essayez de marcher de 30 à 60 minutes par jour, en augmentant la vitesse, la durée et l'intensité au fil du temps. La marche permet de brûler des calories et de stimuler le métabolisme. Pour une perte de graisse maximale, associez la marche quotidienne à un entraînement musculaire, à un léger déficit calorique, à un régime riche en protéines, à un apport en fibres et à un...
-
Combien de temps faut-il pour se mettre en forme ?
Septembre 29, 2023
Il faut du temps et de la constance pour être en forme. Avec un plan d'entraînement intelligent et de l'assiduité, vous pouvez réaliser des gains de forme substantiels en 12 semaines. Mais pour atteindre des objectifs plus extrêmes, comme des compétitions sportives, il faut compter six mois ou plus. Soyez patient, concentrez-vous sur la progression, alimentez-vous correctement et prévoyez une période de récupération suffisante. Se mettre en forme et le rester est un parcours de toute une vie...
-
Marcher 30 minutes par jour est-il suffisant pour faire de l'exercice ?
Septembre 29, 2023
Les organismes de santé recommandent 150 minutes par semaine d'exercice modéré, comme la marche rapide, pour obtenir des bénéfices substantiels en termes de santé. Trente minutes de marche rapide par jour peuvent répondre à ces recommandations, mais des marches plus lentes peuvent ne pas suffire. Utilisez des trackers de fitness pour surveiller le rythme et le nombre de pas pendant les promenades. Au-delà de 30 minutes, l'ajout de côtes ou d'intervalles, ainsi que d'autres activités...
