Dernières nouvelles | Page 17

<Bien que certains prétendent que le curcuma peut améliorer ou perturber le sommeil, les recherches actuelles montrent qu'il est peu probable que la curcumine ait des effets majeurs à des doses normales. Des doses très élevées peuvent éventuellement provoquer une légère somnolence. D'autres études portant spécifiquement sur les effets du curcuma sur les cycles de sommeil sont nécessaires pour tirer des conclusions plus fermes.

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<La curcumine est la substance phytochimique la plus médicinale contenue dans le curcuma. Les recherches montrent que la curcumine possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent être bénéfiques pour de nombreuses affections. Cependant, la curcumine seule a une faible biodisponibilité. La consommation de curcuma ou de suppléments de curcumine peut améliorer l'absorption et les effets de la curcumine.

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<Les recherches sur la question de savoir si le curcuma fluidifie ou épaissit le sang sont contradictoires. À des doses culinaires et complémentaires normales, le curcuma a probablement des effets négligeables sur la coagulation et le risque de saignement. Seules des concentrations très élevées de curcumine peuvent avoir des effets anticoagulants légers, mais d'autres données humaines sont nécessaires.

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<La curcumine, principal composé du curcuma, est peu biodisponible et mal absorbée. Cela limite ses effets bénéfiques sur la santé. Les principaux facteurs inhibant l'absorption sont la faible solubilité de la curcumine, son instabilité au pH neutre, son métabolisme important et son élimination rapide. La consommation de curcuma avec des matières grasses, du poivre noir, de la pepsine et à basse température peut augmenter de manière significative l'absorption de la curcumine. Prendre de plus petites doses plusieurs fois par jour peut également s'avérer utile.

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<Le curcuma contient de la curcumine anti-inflammatoire qui peut aider à protéger contre le reflux acide, mais il peut aussi stimuler la production de bile, provoquant des nausées et des maux d'estomac dans certains cas. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'efficacité et l'innocuité du curcuma pour le reflux acide à long terme.

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<Des chercheurs brésiliens ont découvert des niveaux significatifs de cannabidiol (CBD) dans la plante Trema micrantha. Cet arbuste tropical pousse facilement dans tout le Brésil et contient du CBD mais pas de THC, ce qui constitue une source légale de ce composé thérapeutique du cannabis. En tant qu'herbe abondante, Trema micrantha constitue une alternative potentiellement économique pour la production de CBD par rapport aux plantes de cannabis.

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