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Le co-sleeping, pratique selon laquelle les parents et les jeunes enfants partagent le même espace de sommeil, présente à la fois des avantages et des inconvénients. Il peut favoriser les liens affectifs et faciliter l'allaitement, mais il peut aussi entraîner des perturbations du sommeil et des problèmes de sécurité. Il est essentiel de comprendre ces facteurs pour prendre des décisions éclairées en matière de sommeil familial.

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Dormir suffisamment est essentiel pour la santé et le bien-être en général. Pour dormir plus tôt, plusieurs méthodes peuvent être utilisées : établir une routine, contrôler l'exposition à la lumière, optimiser votre environnement de sommeil, gérer le stress et adopter un régime alimentaire favorable au sommeil. Ces stratégies peuvent améliorer la qualité du sommeil et favoriser la santé physique et mentale.

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