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Dernières nouvelles | Page 109
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Comment se rendormir ?
Juin 6, 2023
Vous avez du mal à dormir ? Essayez ces solutions : Pratiquez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde ou l'écoute de musique apaisante ; évitez les activités stimulantes et les lumières vives ; créez un environnement de sommeil confortable et calme. Si votre esprit vagabonde trop pendant le sommeil, notez tout ; établissez un horaire de sommeil cohérent dans un environnement optimal propice au sommeil pour faciliter le retour au repos.
Les solutions suivantes peuvent être mises en œuvre.
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Dormir fait-il grandir ?
Juin 6, 2023
Vous vous demandez si le sommeil peut vous rendre plus grand ? Nombreux sont ceux qui se demandent si le fait de se reposer suffisamment peut avoir une incidence sur leur taille. Bien que le sommeil soit essentiel pour la santé et la croissance en général, il ne rend pas directement les gens plus grands - la croissance est due à des facteurs tels que la nutrition et l'exercice pendant la journée ; le sommeil joue un rôle intégral dans le soutien de la croissance en donnant à votre corps le temps de se reposer, de se réparer et de se régénérer pendant la nuit.
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Comment prévenir la congestion nasale le matin ?
Juin 6, 2023
Un article récent donne des conseils pour éviter d'avoir le nez bouché le matin à cause d'allergies, de la sécheresse de l'air ou de problèmes de santé. Un humidificateur peut aider à soulager l'inconfort, de même que le maintien de l'ordre dans les espaces de vie et la prise en compte des problèmes de santé - ces pratiques favoriseront l'amélioration du bien-être matinal.
L'article est disponible en anglais uniquement.
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Mélatonine et contraception
Juin 6, 2023
Mélatonine
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Le nez saigne la nuit
Juin 6, 2023
Comme indiqué récemment dans un article, les saignements de nez nocturnes peuvent survenir pour diverses raisons. L'air sec, le fait de se pincer le nez ou une blessure peuvent les déclencher ; des problèmes de santé peuvent également jouer un rôle. L'hydratation des voies nasales et le traitement de tout problème existant sont essentiels pour éviter les saignements de nez nocturnes ; des examens médicaux réguliers devraient également contribuer à garantir un bon état de santé général.
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Le manque de sommeil peut-il provoquer des nausées ?
Juin 6, 2023
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7 étirements efficaces à faire avant de se coucher pour mieux dormir
Juin 5, 2023
Cet article de blog traite des avantages des étirements avant le coucher. Selon lui, les étirements peuvent aider à détendre votre corps, à relâcher les tensions et à améliorer la qualité du sommeil. En outre, l'article comprend des exemples de divers étirements simples qui peuvent être ajoutés à une routine nocturne et la façon dont leur exécution régulière peut conduire à un meilleur repos au fil du temps.Les étirements avant le coucher peuvent être bénéfiques pour la santé et le bien-être des personnes.
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Pouvez-vous dormir si vous avez une commotion cérébrale ?
Juin 5, 2023
<L'article du blog traite du sommeil après une commotion cérébrale. Bien qu'il soit généralement possible de dormir en toute sécurité après une commotion cérébrale, il faut d'abord obtenir un certificat médical. Les vertiges ou la confusion peuvent rendre le sommeil difficile ; l'article insiste donc sur le repos et la récupération pour guérir le plus tôt possible après une commotion cérébrale.
