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Dernières nouvelles | Page 102
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Comment rafraîchir une pièce en été ?
Juin 13, 2023
Cet article propose des conseils pour garder les chambres fraîches pendant l'été, lorsque les températures élevées peuvent nuire au sommeil. Créer un environnement confortable signifie utiliser des ventilateurs, ajuster les rideaux et choisir une literie appropriée - ces mesures simples peuvent aider à garantir une chambre fraîche et favoriser des nuits plus reposantes pendant ces mois caniculaires.
L'article propose des conseils pour garder les chambres fraîches pendant l'été, lorsque les températures élevées peuvent nuire au sommeil.
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Les phases de la lune affectent-elles le sommeil ?
Juin 13, 2023
L'article est disponible en anglais uniquement.
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L'insomnie chez les personnes âgées
Juin 13, 2023
Cet article traite de l'insomnie chez les personnes âgées. Selon cet article, les troubles du sommeil tels que la difficulté à s'endormir ou à rester endormi sont fréquents chez ces adultes, ce qui peut avoir des répercussions négatives sur la santé globale et la qualité de vie. En outre, cet article propose des conseils pour traiter tout problème de sommeil existant ainsi que pour améliorer la qualité du sommeil chez ces personnes âgées.L'article traite de l'insomnie chez les personnes âgées.
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Dormir dans l'obscurité
Juin 13, 2023
La pollution lumineuse nocturne est particulièrement problématique.
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Privation de sommeil et temps de réaction
Juin 13, 2023
Cet article explique comment le manque de sommeil affecte nos temps de réaction et nos performances, entraînant une baisse des performances et un risque accru d'accidents. Un repos adéquat est nécessaire pour maintenir des fonctions cérébrales optimales - y compris des temps de réaction rapides - ainsi qu'une sécurité globale.
L'article est disponible en anglais uniquement.
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Obésité et sommeil : quel est le lien ?
Juin 13, 2023
Cet article traite du lien entre l'obésité et le sommeil. Il explique comment un mauvais repos peut contribuer à la prise de poids en influençant les hormones de la faim, l'activité physique et le métabolisme ; à son tour, l'obésité elle-même peut provoquer des troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil, ce qui fait que l'obtention d'un bon repos et d'un poids sain fait partie intégrante du bien-être général. -
Comment la qualité du sommeil est-elle calculée ?
Juin 13, 2023
Cet article explique comment la qualité du sommeil est calculée. Il explique qu'un bon repos va au-delà de la seule durée et inclut des facteurs tels que les stades, la fréquence des réveils et l'heure d'apparition du sommeil. Des outils tels que des trackers et des études permettent de mesurer ces éléments, l'amélioration de la qualité se traduisant par une meilleure santé et un plus grand bien-être pour toutes les personnes concernées.
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Rythme circadien du jeûne
Juin 13, 2023
Cet article explique comment le jeûne au rythme circadien, un régime alimentaire, peut améliorer la santé globale. En faisant correspondre les heures de repas à l'horloge interne de notre corps, nous pouvons améliorer le métabolisme, l'humeur et la qualité du sommeil tout en diminuant les risques de maladies chroniques. L'article propose des stratégies simples pour adopter cette forme de jeûne.
