Le CBD Peut-Il Vous Aider À Vous Concentrer ?

Avec les contraintes toujours plus importantes de la vie quotidienne, il n’est pas surprenant que certains d’entre nous aient besoin d’un peu d’aide pour se concentrer. Que l’on pense pouvoir y parvenir avec un café ou un encas, ou tout simplement en faisant un jogging avant d’accorder toute son attention à une tâche, tout le monde semble avoir une solution pour retrouver sa concentration.

La popularité du CBD n’ayant jamais été aussi grande, beaucoup se demandent si la consommation de ce cannabinoïde peut augmenter, influencer ou, de manière générale, favoriser la concentration. Pour répondre à cette question, nous devons d’abord comprendre les facteurs qui affectent notre capacité à nous concentrer et à rester attentif.

Pourquoi avons-nous du mal à nous concentrer ou à nous focaliser sur une tâche ?

Nous sommes tous coupables : nous remettons à plus tard une tâche ou prenons la tangente sur Internet simplement parce que nous sommes incapables de nous investir au niveau de concentration nécessaire pour ce travail ou ce projet de la fac.

Toutefois, lorsque vous avez vraiment besoin de vous concentrer, le moindre bruit peut être la plus grande des distractions. Dans ce cas, la solution est simple : supprimer les distractions. Mais la technologie n’est pas la seule responsable de nos distractions. Le manque de sommeil, le stress et les troubles cognitifs peuvent tous avoir un impact important sur notre capacité à nous concentrer.

Sommeil et niveau d’énergie

Comme nous le savons, le sommeil joue un rôle essentiel dans notre vie quotidienne, et ne pas dormir suffisamment peut avoir des conséquences désastreuses non seulement sur notre santé, mais aussi sur notre capacité de concentration. Une bonne nuit de sommeil permet à votre corps de se reposer, et votre cerveau en profite également pour récupérer.

Rappelez-vous les fois où, à l’école ou à l’université, vous avez veillé tard pour réviser un examen, pour finalement ne rien retenir le lendemain matin. Cela est dû au fait que le cerveau ne s’est pas suffisamment reposé et que vous avez oublié toutes les informations que vous avez essayé d’assimiler tard dans la soirée.

Le résultat freine non seulement votre capacité à apprendre et à retenir des détails, mais vous donne également une sensation de brouillard et altère également votre jugement et vos capacités motrices.

L’effet du manque de sommeil sur les performances cognitives est bien documenté dans une étude de 2007^[1] publiée par Neuropsychiatric Disease and Treatment. Elle a révélé que le manque de sommeil entraînait une diminution de la fonction cognitive et une augmentation des niveaux de cortisol, une substance neurochimique.

Stress et taux de cortisol

Le stress est un phénomène auquel nous sommes tous confrontés dans notre vie, bien que dans des circonstances et à des degrés différents. Le stress peut provenir de nombreuses choses — une échéance, par exemple — ou il peut se manifester naturellement à cause de petits désagréments si vous avez ce genre de disposition.

Quelle que soit la façon dont il affecte votre vie, il est indéniable que le stress peut avoir un impact sur votre concentration et votre capacité à vous concentrer sur une tâche. D’autres études ont également établi un potentiel lien entre le niveau de cortisol et la façon dont les gens gèrent le stress.

En général, de légers taux de cortisol sont utiles pour faciliter la réponse de l’organisme au stress. Une étude^[2] menée par l’Université de Limburg a révélé que des taux élevés de cortisol diminuaient également l’attention. Si l’on combine le manque de sommeil et le stress, on obtient un mélange désastreux pour la concentration.

Que dit la recherche sur les effets du CBD sur notre capacité à nous concentrer ?

Nous avons maintenant une compréhension de base des différents facteurs qui peuvent contribuer à un manque de concentration, mais comment le CBD intervient-il ?

Étant donné que de nombreuses personnes consomment du CBD dans le cadre de leur routine quotidienne, pourrait-il apporter une petite aide pour augmenter la concentration ? Bien que la recherche sur les effets complets du CBD n’en soit qu’à ses débuts, de nombreux chercheurs pensent que les remèdes pour améliorer la concentration sont rares, et ont donc tourné leur attention vers le cannabinoïde.

Bien qu’il n’y ait pas de résultats spécifiques concernant l’impact direct du CBD sur la concentration, certaines études ont examiné le cannabinoïde par rapport au sommeil et au stress. Sachant que ces deux facteurs affectent de manière significative notre capacité de concentration, toute découverte pourrait s’avérer vitale pour notre objectif d’augmenter la concentration.

Une étude^[3] a observé l’interaction entre le sommeil et le CBD sur une période de quatre jours. Des chercheurs du département des neurosciences et du comportement de l’université de São Paulo ont administré 2,5, 10 et 40 mg/kg de CBD à des rats adultes. Par rapport à un placebo, les chercheurs affirment que les rats ayant reçu 10 ou 40 mg/kg ont présenté des marqueurs associés à un temps de sommeil total plus long et à une latence de sommeil accrue pendant la journée.

Bien que cette étude ait été réalisée sur des rats, les résultats ont posé les bases pour des études plus complètes. À la base tout le monde ne trouve pas facile de s’endormir. Le stress quotidien, la rumination et l’inquiétude sont des causes bien connues de perturbation des habitudes de sommeil, alors, que suggère la recherche sur le CBD à ce sujet ?

Une étude^[4] publiée dans l’International Journal of Neuropsychopharmacology a administré du CBD à des souris stressées. Les chercheurs suggèrent que le potentiel de réduction du stress du CBD pourrait être modéré par une relation indirecte avec le récepteur cannabinoïde CB1. En augmentant les niveaux d’anandamide dans le cerveau (ou « molécule du bonheur »), les chercheurs pensent que le système endocannabinoïde joue un rôle dans la médiation de la réponse au stress. Toutefois, il est nécessaire de reproduire les résultats dans des essais cliniques pour pouvoir tirer des conclusions à ce sujet.

Pour finir : CBD et concentration

Bien que nous puissions reconnaître les facteurs potentiels qui peuvent freiner la concentration, de nombreuses recherches sont encore nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions sur le CBD en tant qu’aide à la concentration.

Toutefois, dans le cadre d’une démarche continue afin de mener un style de vie actif et sain, nous pouvons permettre au CBD de nous accompagner dans cette démarche. En apportant des améliorations à votre mode de vie, cela aura sans aucun doute un impact positif sur votre capacité à vous concentrer et à vous focaliser.

Gardez toujours à l’esprit que les expériences de chaque personne avec le CBD seront différentes les unes des autres, il est donc important de noter comment vous vous sentez avant, pendant et après l’administration du cannabinoïde. Cette base de référence vous permettra de noter tout changement que vous pourriez ressentir en prenant du CBD.

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