- Cibdol
- Encyclopédie du CBD
- Combien De CBD Consommer ?
Read more.
Combien De CBD Consommer ?
Vous ne savez pas quelle quantité de CBD prendre ou quelle concentration choisir ? Pas d’inquiétudes, c’est parfaitement normal d’être perdu parmi toutes les différentes options, c’est précisément pour cela que nous avons écrit ce guide étape par étape. Continuez à lire pour tout savoir sur le dosage du CBD.
Sommaire :
- Doser le CBD : par où commencer?
- Quels facteurs affectent le dosage du CBD ?
- Choisir le bon produit CBD
- Quelle puissante de CBD est faite pour vous ?
- Comment et à quelle fréquence devriez-vous consommer du CBD ?
- Cibdol en comparaison à d’autres marques de CBD
- Trouver la meilleure dose quotidienne de CBD
Doser le CBD : par où commencer?
Même s’il est vrai que la quantité de CBD que l’on doit consommer dépend de nombreux facteurs (que nous expliquerons bientôt) il y a deux principes fondamentaux à prendre en compte.
Une marque fiable
La première considération vitale est de choisir une marque de CBD en laquelle vous pouvez avoir confiance. Il est capital de savoir exactement ce que vous consommez et que la concentration annoncée corresponde réellement à celle comprise dans le flacon. Préparer des produits au CBD n’est pas une mince affaire et vous devrez pouvoir avoir confiance dans le fait que vos huiles au CBD, vos capsules et compléments ne contiennent aucun additif indésirable ni produit chimique.
Heureusement, grâce à Cibdol, tous nos produits sont sujets à des tests rigoureux et s’accompagnent de tests dont les résultats sont disponibles en ligne pour tout le monde. Avant d’essayer le CBD par vous-même, vous pourrez profiter d’une vue d’ensemble de la composition de chaque lot d’huile au CBD, y compris la concentration exacte en CBD.
Commencez par peu et lentement
Que vous soyez entièrement nouveau dans le monde du CBD ou que vous cherchiez à tester des produits différents, l’autre considération cruciale est de « commencer par peu et lentement ».
Le potentiel du CBD réside dans sa capacité à travailler en harmonie avec le corps, soutenant cet état d’équilibre d’une importance capitale. Dans ce cas, l’équilibre ne signifie pas faire déborder son corps de CBD, peu importe les bienfaits du composant. Au lieu de cela, l’approche est similaire à celles d’autres suppléments ou vitamine, ou le « moins fait le plus ».
Pour vraiment profiter des bienfaits du CBD, vous devrez écouter votre corps et ajuster la concentration et/ou la fréquence en fonction.
Quels facteurs affectent le dosage du CBD ?
Maintenant que nos principes de base ont été abordés, il est temps de passer aux facteurs qui affectent la quantité de CBD qu’il vous faut consommer. Rappelez-vous tout de même que ces facteurs sont importants, mais qu’ils ne sont pas définitifs, voyez-les comme une ligne directrice plutôt que comme des règles.
Sexe
Bien que la recherche[1] n’en soit qu’aux phases préliminaires, les premières indications suggèrent une potentielle différence dans la manière dont le CBD et autres cannabinoïdes affectent les différents sexes. On pense que les différences hormonales et comportementales entre les hommes et les femmes contribuent à l’impact global du CBD.
Le résumé général consiste à dire que les cannabinoïdes pourraient montrer un impact physiologique plus profond sur les hommes (consommation de nourriture et équilibrage de l’énergie) et un impact comportemental plus profond sur les femmes (tensions, perturbations de l’humeur). Ces découvertes sont, bien évidemment, préliminaires, il est donc essentiel de savoir si elles vous correspondent et de ne pas complètement éliminer le CBD si vous ne correspondez pas aux catégories susmentionnées.
Poids et taille
La manière la plus simple d’expliquer l’impact du poids et de la taille sur le dosage du CBD est la suivante : plus votre poids est élevé, plus il vous faudra consommer de grande quantité pour ressentir les effets du composé.
Le CBD agit en interagissant avec un réseau de récepteurs (le système endocannabinoïde) qui s’étend de la tête aux pieds. Cependant, pour interagir, le composé doit d’abord voyager dans le corps. On pense que la fréquence et l’efficacité avec lesquelles le CBD est absorbé puis métabolisé par le corps diffèrent selon le poids des individus.
Il vous faudra prendre en compte les autres facteurs de notre liste en plus de cette règle générale, mais, pour parler grossièrement, plus votre taille et votre poids seront élevés, plus la dose nécessaire le sera elle aussi.
Âge
Pour que notre corps puisse utiliser le CBD, ou n’importe quel cannabinoïde, il faut d’abord qu’il le décompose en morceaux utilisables. Notre métabolisme joue un rôle crucial dans ce processus, il aide à séparer le CBD en plus petits morceaux qui pourront plus facilement voyager au sein de notre corps.
Bien qu’il y ait de nombreuses raisons pour que notre organisme ralentisse, l’âge reste un facteur significatif. En ce qui concerne le CBD, il est possible que vous deviez attendre plus longtemps avant d’en ressentir les effets si votre âge est plus élevé, alors assurez-vous de laisser à votre corps le temps qu’il lui faut. D’un autre côté, plus vous serez jeune et plus votre métabolisme sera rapide, alors vous devrez peut-être consommer du CBD plus souvent pour profiter de ces bienfaits.
Expérience avec le CBD
Le facteur crucial final à prendre en compte pour déterminer la dose de CBD repose dans vos expériences précédentes. Si vous n’avez jamais essayé le CBD auparavant, nous vous recommandons de commencer par une formule à concentration basse, en en consommant une à deux fois par jour.
Alors que les effets secondaires potentiels du CBD sont très légers, tout le monde réagit relativement différemment au cannabinoïde, il est donc important de jauger par vous-même de comment vous vous sentez avant de vous plonger la tête la première dans un flacon d’huile au CBD 3 000 mg ou 4 000 mg par exemple.
Les mêmes règles s’appliquent, même si vous consommez du CBD depuis longtemps. Commencez toujours lentement, en progressant petit à petit vers la dose désirée. Même avec quelque chose d’aussi simple que de passer de gélules à un isolat en poudre, il est possible que l’impact du CBD sur votre bien-être change grandement. Prenez votre temps.
Choisir le bon produit CBD
Choisir le bon produit CBD ne consiste pas à faire le choix du « meilleur » produit, mais plutôt de celui qui correspond le mieux à vos mains. L’huile au CBD et les gélules au CBD contiennent toutes le même extrait de CBD au spectre complet, mais avec quelques différences, les effets de l’un peuvent durer bien plus longtemps que ceux de l’autre.
Huile au CBD
Les huiles au CBD existent sous un tas de concentration et d’huiles de support. Pour de nombreuses personnes, la différence la plus notable se trouve dans le goût de l’huile de support. L’huile d’olive est celle qui offre un goût le plus proche de celui du CBD, alors que l’huile de graines de chanvre proposera une saveur plus noisettée et l’huile de cumin se trouve quelque part entre les deux. En choisissant la saveur que vous préférez, vous rendrez bien plus appréciable votre chemin vers le bien-être.
En ce qui concerne les effets de l’huile au CBD, cela dépend de la manière de le consommer. L’huile au CBD ingérée par voie orale doit se mesurer au système digestif avant de pouvoir circuler dans votre corps. Il lui faudra 30–60 minutes pour que ses effets se fassent ressentir, mais ils dureront bien plus longtemps.
Cependant, si vous déposez des gouttes d’huile au CBD sous votre langue, ses effets seront non seulement plus prononcés, mais ils feront aussi leur apparition bien plus tôt. En échange, ils ne dureront pas aussi longtemps, alors il vous faudra réfléchir aux raisons de votre prise de CBD et définir s’il vous est possible de consommer plusieurs doses dans la journée.
Gélules molles au CBD
Les gélules molles sont notre définition d’une « approche simple », pas besoin de réfléchir, consommables en déplacement, chacune contient une dose uniforme de CBD. De nombreuses personnes ajoutent les capsules au CBD à leur routine de complément pour une praticité ultime.
Malgré la nature simplissime des gélules au CBD, il leur faut un peu de temps pour que leurs effets se fassent ressentir. Tout comme l’huile au CBD consommée par voie orale, les gélules devront traverser le système digestif avant de commencer à agir. Fort heureusement, les effets des gélules durent plusieurs heures, il est donc plus simple de les consommer en parallèle du travail ou d’une activité sociale.
Quelle puissante de CBD est faite pour vous ?
Lorsque l’on parle de la puissance ou de la concentration du CBD, on fait référence à la quantité de milligrammes de CBD qu’un produit donné contient. Si l’on prend notre Huile au CBD 500 mg (10 ml) en exemple, elle contient 2,5 mg par goutte, alors que notre huile 1000 mg en contient 5 mg. Alors que le milligrammage du CBD augmente, sa puissance en fait de même.
Si l’on imagine une dose quotidienne de 3–4 gouttes, trois fois pas jour, cela équivaut à près de 30 mg de CBD (avec notre Huile au CBD 500 mg). Pour vous donner une idée des limitations, on considère que 160 mg est la dose quotidienne maximale recommandée.
La forte tolérance pour le CBD est la raison pour laquelle nous recommandons de débuter avec notre Huile au CBD 500 mg, car elle représente un certain équilibre entre les concentrations les plus fortes et les moins élevées. Même avec 4 gouttes, trois fois par jour, vous ne consommerez que 30 mg de CBD. Mais ne sous-estimez pas ce composé, dans certains cas, cela sera suffisant.
Il est important de souligner le fait que les situations de chacun et de ce fait leur dosage varieront. Accordez-vous plusieurs jours avec un dosage régulier pour observer la manière dont vous vous sentez, puis augmentez ou en diminuez la dose en fonction.
Pour vous aider à calculer la quantité (mg) de CBD que vous devriez consommer, vous pouvez utiliser le guide suivant :
Comment et à quelle fréquence devriez-vous consommer du CBD ?
Si vous essayez le CBD pour la première fois, alors il serait judicieux de diviser la dose recommandée en deux et de l’augmenter petit à petit au fur et à mesure des jours. Une fois que vous saurez comment votre corps répond, augmentez-la ou ne la changez pas.
Les mêmes directives s’appliquent même si vous êtes un consommateur expérimenté. Dès que vous changez de concentration, de méthode de consommation ou de produit, augmentez la dose lentement et notez les quantités de CBD consommées en employant le guide ci-dessus.
En ce qui concerne le nombre de fois par jour où vous devriez consommer votre CBD, eh bien, tout dépend des raisons liées à cette consommation en premier lieu et de la facilité de consommation pour votre cas. Si vous consommez du CBD pour qu’il profite globalement à votre bien-être, nous vous recommandons de diviser la dose quotidienne en trois portions. Cette approche vous offrira un apport constant de CBD.
Cependant, il pourrait y avoir des situations où l’impact du CBD est nécessaire rapidement. Dans ces cas, quelques gouttes d’huile au CBD sous la langue, dès que le besoin s’en fait ressentir, pourraient vous apporter le soutien nécessaire.
Quel que soit votre choix, expérimentez autant en termes de dosage que de moment d’administration afin de trouver un programme qui sera non seulement facile à tenir, mais qui vous apportera aussi un maximum de bienfaits.
Cibdol en comparaison à d’autres marques de CBD
Maintenant que vous avez une idée du dosage avec lequel vous lancer, la prochaine question est : « Que valent nos recommandations avec d’autres marques ? ».
En vérité, il est quasiment impossible de répondre à cette question. Non seulement la dose idéale de CBD varie d’une personne à l’autre, mais il faudra aussi prendre en compte la méthode d’extraction employée par l’entreprise en question, ses techniques de production et la pureté du produit final. Tous ces attributs jouent un rôle dans l’influence du CBD et affectent directement la quantité que vous devriez consommer.
Même s’il nous est impossible de répondre pour d’autres marques, nous pouvons souligner ce que l’on prend en compte lors de notre production d’huile au CBD. Des équipements à la pointe de la technologie et une extraction par CO₂ hautement spécialisée, accompagnés d’une équipe d’experts, nous assurent une production salubre et sans faille de la graine au flacon. Le résultat est une gamme de produit contenant un CBD pur, contrôlé par laboratoire indépendant.
Trouver la meilleure dose quotidienne de CBD
Nous avons abordé de nombreux sujets et bien que le dosage ait l’air d’un sujet sensible, ce qu’il faut principalement en retenir c’est : écoutez votre corps.
Si l’on doit ajouter autre chose à retenir, c’est : servez-vous de notre calculateur de CBD.
Notre calculateur de dose de CBD vous propose la quantité quotidienne recommandée en se basant sur des variables telles que votre poids, votre taille, votre sexe et vos expériences passées avec le CBD. Non seulement cela, mais il vous recommandera également le produit qui correspondra le mieux aux informations renseignées.
Calculateur de Dosage de CBD
ÉTAPE1
/3Quel est votre genre ?
Quel est votre âge (années) ?
Obtenir ce calculateur
Vous aurez tout de même besoin d’affiner votre expérience du bien-être par vous-même, mais nos lignes directrices peuvent vous offrir un bon point de départ, que vous soyez un consommateur de CBD débutant, intermédiaire ou confirmé.
Si vous préférez commencer par passer en revue les huiles, gélules, compléments et crèmes au CBD que nous avons à vous offrir, visitez la boutique Cibdol. Si vous essayez de peaufiner votre aventure vers le bien-être, alors notre Encyclopédie du CBD aura toutes les réponses aux questions les plus fréquemment posées.
[1] Fattore, L., & Fratta, W. (2010). How important are sex differences in cannabinoid action? NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2931555/ [Source]
