Quels sont les effets du Shilajit sur l'organisme ? Les effets puissants expliqués

Le shilajit est une substance médicinale ancienne qui est utilisée dans les systèmes de guérison traditionnels depuis des siècles. Mais que nous dit la science moderne sur les effets réels du shilajit sur le corps humain ?

Dans cet article, nous allons explorer les principaux effets du shilajit et étayer chacun d'entre eux par des recherches scientifiques. À la fin, vous saurez clairement si et comment le shilajit peut être bénéfique pour votre vitalité et votre bien-être.

Un adaptogène énergisant

Le shilajit est classé parmi les plantes adaptogènes. Qu'est-ce que cela signifie ? Les adaptogènes comme le shilajit aident votre corps à s'adapter aux différents facteurs de stress et à trouver l'équilibre.

Dans notre monde moderne au rythme effréné, nous sommes confrontés à des facteurs de stress physiques tels qu'une mauvaise alimentation, le manque d'exercice, l'exposition à des toxines, etc. Nous sommes également confrontés à de nombreux facteurs de stress mental et émotionnel.

Au fil du temps, ces facteurs de stress nous épuisent. Nous nous sentons fatigués, anxieux et nous avons du mal à nous concentrer.

Le shilajit vient à la rescousse - il neutralise ce stress chronique et revitalise votre corps au niveau cellulaire. Les personnes qui prennent des compléments alimentaires à base de shilajit déclarent se sentir.. :

• Plus d'énergie physique et mentale
• Amélioration de l'humeur et du bien-être
• Meilleure capacité à faire face aux exigences de la vie

Ces bienfaits énergisants et équilibrants prennent tout leur sens lorsque l'on considère la densité nutritionnelle du shilajit...

Rempli de minéraux et d'acide fulvique

Les principaux composants actifs du shilajit qui produisent des effets dans l'organisme sont les suivants :

• Acide fulvique - Il s'agit d'un type de composé formé lorsque la matière végétale se décompose au cours de millions d'années. Il possède d'incroyables capacités de transport des minéraux.
• Dibenzo-α-pyrones - Ces antioxydants protecteurs éliminent les radicaux libres et combattent l'inflammation.
• Plus de 80 minéraux sous forme ionique, dont plusieurs soutiennent le métabolisme énergétique comme le fer, le cuivre et le cobalt.

On y trouve également divers autres métabolites végétaux, des acides aminés et des vitamines.

Mais le véritable pouvoir vient de la façon dont la combinaison de ces composés naturels interagit avec notre physiologie...

Favorise la production d'énergie et les mitochondries

L'ensemble dense de cofacteurs contenus dans le shilajit est impliqué dans des processus bioénergétiques critiques.

Plus précisément, le shilajit améliore le fonctionnement des mitochondries. Les mitochondries sont les "centrales électriques" de nos cellules qui produisent l'énergie ATP.

En renforçant l'activité mitochondriale, le shilajit augmente la respiration cellulaire et a un effet énergisant.

Renforce l'état de l'ATP

Des mesures directes confirment que le shilajit augmente les niveaux d'ATP dans l'organisme. L'ATP (adénosine triphosphate) est la principale source d'énergie cellulaire qui alimente les processus physiologiques.

Un taux d'ATP plus élevé se traduit par de meilleures performances, qu'il s'agisse de processus physiques, cognitifs, reproductifs ou d'autres processus vitaux. Le Shilajit fournit des matériaux énergétiques bruts pour que votre corps ait plus de "carburant dans le réservoir".

Optimise les hormones Hommes et Femmes

La nutrition dense du shilajit régule diverses hormones, ce qui a des effets bénéfiques en cascade :

• Testostérone - De nombreuses études sur l'homme et l'animal montrent une augmentation des taux de testostérone totale et libre. Chez les hommes infertiles, les améliorations sont particulièrement prononcées.
• Hormonesthyroïdiennes T3 et T4 - Ces régulateurs métaboliques sont souvent altérés par le stress et une mauvaise alimentation. Le shilajit semble protéger et stimuler la fonction thyroïdienne.
• Fertilité - Le shilajit améliore l'hormone folliculo-stimulante (FSH) et l'hormone lutéinisante (LH) chez les hommes et les femmes. Associées à la testostérone, ces améliorations revitalisent le système reproducteur.
• Hormone de croissance - Certaines données préliminaires suggèrent que le shilajit déclenche une plus grande libération d'hormone de croissance, ce qui favorise la cicatrisation et la récupération des tissus.

Bien que les recherches se poursuivent, il est clair que le shilajit rétablit un équilibre hormonal optimal là où c'est nécessaire.

Peut aider à l'adaptation à l'altitude

Il est intéressant de noter que le shilajit est traditionnellement utilisé par les cultures montagnardes, comme l'Himalaya, pour mieux s'acclimater à la haute altitude. La science a peut-être maintenant découvert pourquoi...

Certains chercheurs ont découvert qu'il stabilise les gènes inductibles par l'hypoxie chez les animaux. Ces gènes spéciaux sont activés pour aider l'organisme à s'adapter à des environnements à faible teneur en oxygène.

En favorisant cette réponse génétique, le shilajit permet aux cellules de mieux résister à l'air raréfié des montagnes. D'autres études sont encore nécessaires pour vérifier ce bénéfice unique.

Profil de sécurité et effets secondaires

Dans l'ensemble, le shilajit présente un excellent profil de sécurité d' après les recherches effectuées jusqu'à présent. Les effets secondaires sont rares aux doses couramment recommandées. Les effets indésirables signalés sont les suivants

• Légère gêne gastrique en cas de prise sans nourriture
• Éruption allergique potentielle
• Modifications de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle (généralement transitoires)

Cependant, la longue tradition d'utilisation du shilajit suggère que ces effets secondaires sont rares. Soyez simplement attentif à vos propres réactions.

Maintenant que vous connaissez la science...

Devriez-vous essayer la supplémentation en Shilajit ?

La sagesse ayurvédique traditionnelle nous dit que le shilajit peut rajeunir l'organisme et ralentir le vieillissement. La recherche moderne confirme aujourd'hui ces puissants effets sur la santé.

Si vous luttez contre la fatigue, la faiblesse et le stress chronique, la supplémentation en shilajit peut revitaliser votre corps et votre esprit aux niveaux cellulaires les plus profonds.

Je suis toujours étonné de constater à quel point cet ancien goudron médicinal nourrit notre métabolisme énergétique de bien des façons. L'acide fulvique, qui transporte les minéraux, travaille en harmonie avec les hormones clés et l'expression des gènes qui stimulent la vitalité.

Ainsi, bien que d'autres recherches soient encore en cours, le shilajit offre des résultats tangibles que vous pouvez ressentir...

Essayez-le vous-même - vous serez peut-être étonné de voir ce qu'une substance noire provenant de roches de haute montagne peut faire pour la physiologie humaine !

Questions fréquemment posées sur le Shilajit

Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions les plus courantes sur le shilajit et ses effets sur le corps humain.

Quelles sont les origines du Shilajit ?

Le shilajit est une substance qui ressemble à du goudron et qui suinte d'entre les roches des chaînes de montagnes d'Asie, en particulier de l'Himalaya. Il est formé par la décomposition séculaire de plantes mélangées à des métabolites microbiens. L'homme utilise le shilajit depuis des millénaires comme rajeunisseur dans les systèmes de médecine traditionnelle tels que l'Ayurveda.

Comment prendre le Shilajit ?

La manière la plus courante de prendre le shilajit est sous forme de supplément, en gélules ou en poudre. La dose recommandée peut dépendre de la méthode d'administration et de vos propres besoins. Suivez les instructions figurant sur l'emballage ou consultez un praticien de la santé intégrative.

Le shilajit a un goût puissant, si bien que le boire sous forme de thé ou de teinture est moins agréable pour la plupart des gens. Toutefois, il est traditionnel de le consommer dissous dans du lait.

Quand devez-vous prendre du Shilajit ?

Il est souvent recommandé de prendre le shilajit le matin à jeun. Ce moment permet une absorption optimale par l'intestin. Attendre au moins 30 minutes avant les repas lui permet également d'agir plus efficacement.

Si le shilajit vous donne un excès d'énergie qui vous empêche de dormir, essayez de le prendre plus tôt dans la journée. Comme toujours, votre régime idéal dépend de votre corps et de votre mode de vie.

Pouvez-vous prendre du Shilajit tous les jours ?

Il n'y a pas d'exigences strictes quant à la nécessité de suivre un cycle de shilajit pour éviter les effets secondaires. Les données suggèrent que le shilajit est sûr et bénéfique pour une utilisation quotidienne à long terme, comme il l'a été dans divers systèmes de guérison traditionnels.

Écoutez les signaux de votre corps pour savoir s'il convient de faire des pauses dans la prise d'un supplément. Le shilajit peut être pris tous les jours sans entraîner de problèmes de dépendance ou de tolérance.

Le Shilajit interagit-il avec les médicaments ?

Jusqu'à présent, aucune interaction négative entre le shilajit et les médicaments pharmaceutiques n'a été signalée. Cependant, le cordyceps, un autre champignon médicinal, présente des interactions potentielles. Jusqu'à ce que des recherches plus approfondies soient effectuées, il convient de rester prudent.

Demandez à votre médecin si le shilajit vous convient si vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance, en particulier des médicaments psychologiques, des médicaments contre le diabète ou des immunosuppresseurs. Arrêtez de prendre du shilajit si des problèmes apparaissent.

Les enfants et les adolescents peuvent-ils prendre du Shilajit ?

Aucune étude n'a examiné spécifiquement la sécurité du shilajit pour les enfants ou les adolescents de moins de 18 ans. Toutes les données actuelles ne concernent que les adultes de plus de 18 ans.

Par conséquent, le shilajit ne peut pas être actuellement recommandé comme sûr ou bénéfique pour les personnes de moins de 18 ans. Restez prudent en suivant les recommandations de dosage pour adultes jusqu'à ce que des recherches pédiatriques spécialisées soient menées sur le shilajit.

Comme toujours, consultez un médecin avant d'administrer un nouveau complément à base de plantes à des enfants ou à des adolescents avant que des données suffisantes sur la sécurité ne soient disponibles pour cette population.

Résumé

Le shilajit est un ancien goudron médicinal utilisé depuis des siècles dans les systèmes de guérison traditionnels tels que l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise. La science moderne valide aujourd'hui bon nombre des utilisations traditionnelles du shilajit, notamment en ce qui concerne l'amélioration de l'énergie, de l'endurance et de la vitalité. Le shilajit contient trois composants actifs principaux : l'acide fulvique, des antioxydants appelés dibenzo-α-pyrones et plus de 80 minéraux différents. Ces composés agissent ensemble pour optimiser la production d'énergie cellulaire en améliorant la fonction mitochondriale et en augmentant les niveaux d'ATP. En améliorant le métabolisme énergétique à un niveau fondamental, la supplémentation en shilajit peut soulager la fatigue, stimuler l'immunité, améliorer la cognition et favoriser le bien-être général. Des études cliniques montrent également que le shilajit peut réguler des hormones clés comme la testostérone, la thyroïde et les hormones de fertilité. Des recherches préliminaires suggèrent qu'il pourrait même aider à mieux s'acclimater aux environnements de haute altitude. Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires, le shilajit présente un profil de sécurité solide avec des effets secondaires minimes aux doses recommandées. Si vous souffrez d'un manque d'énergie, de vitalité, de fatigue chronique ou de stress, le shilajit peut vous aider à rajeunir votre fonctionnement cellulaire.