Comment vous sentez-vous avec Shilajit ?

Avez-vous déjà entendu parler du shilajit ? Si ce n'est pas le cas, vous ratez quelque chose ! Cette substance unique a des effets incroyables sur le corps et l'esprit. Voyons comment le shilajit vous fait sentir.

Une substance utilisée depuis des siècles

Leshilajit est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle et le folklore indien. En sanskrit, on l'appelle le "conquérant des montagnes et le destructeur des faiblesses", mais qu'est-ce que c'est exactement ?

Le shilajit est une substance épaisse et collante, semblable à du goudron, que l'on trouve principalement dans les roches de l'Himalaya, à des altitudes comprises entre 1000 et 5000 mètres. Il se forme à partir de la lente décomposition de la matière végétale qui se trouve piégée dans les fissures et les crevasses des rochers.

Quels sont les effets de cette étrange substance qui ressemble à du goudron ?

Principaux effets du Shilajit

Le shilajit est considéré comme un rajeunisseur et un adaptogène dans la médecine ayurvédique. Cela signifie qu'il peut :

• Réduire la fatigue
• Améliorer les performances physiques
• Améliorer l'humeur
• Soutenir la cognition

Détaillons ces avantages clés.

Moins de fatigue

Vous vous sentez fatigué ? Le shilajit peut vous aider !

De nombreuses personnes déclarent ressentir moins de fatigue lorsqu'elles prennent régulièrement du shilajit. Une étude réalisée en 2021 a révélé que les participants avaient une endurance musculaire supérieure de près de 50 % pendant l'exercice après avoir pris du shilajit pendant 4 semaines.

Les chercheurs pensent que l'acide fulvique, l'un des principaux composants bioactifs du shilajit, contribue à améliorer le métabolisme énergétique à l'intérieur des cellules.

Avez-vous remarqué que vous vous sentez moins fatigué lorsque vous prenez des compléments alimentaires à base de shilajit ? J'aimerais connaître votre expérience dans les commentaires !

Meilleures performances physiques

En plus de réduire la fatigue, le shilajit peut également améliorer les performances physiques.

La même étude de 2021 a montré que les personnes prenant du shilajit pendant 4 semaines pouvaient effectuer des exercices de musculation pendant beaucoup plus longtemps avant d'être épuisées.

D'autres recherches montrent que le shilajit peut également réduire la fréquence cardiaque et la consommation d'oxygène pendant l'activité physique. Ces résultats suggèrent un effet ergogénique, c'est-à-dire qu'il vous permet de travailler davantage avant de vous sentir fatigué.

Amélioration de l'humeur

Qui n'a pas besoin d'un coup de pouce de temps en temps ?

Les données montrent que le shilajit peut avoir des effets bénéfiques sur le plan psychologique, en plus d'une réduction de la fatigue et d'une amélioration des performances physiques.

Une étude a administré du shilajit à des participants pendant 90 jours. 63 % d'entre eux ont signalé une amélioration de leur humeur, contre seulement 37 % dans le groupe placebo. Les chercheurs pensent que l'interaction entre les mitochondries et l'énergie cellulaire pourrait jouer un rôle.

Avez-vous remarqué une amélioration de l'humeur en prenant régulièrement du shilajit ? Faites-le moi savoir dans les commentaires !

Réflexions finales

Comme nous l'avons exploré ici, le shilajit peut :

• Réduire la fatigue
• Améliorer les performances physiques
• Améliorer l'humeur

Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires, les premiers résultats obtenus chez l'homme, l'animal et la cellule sont très prometteurs pour cette substance unique ressemblant à du goudron.

En résumé, comment le shilajit vous fait-il sentir ? De nombreuses personnes disent ressentir moins de fatigue, un meilleur rendement pendant l'exercice et une amélioration de l'humeur.

Questions fréquemment posées sur le Shilajit

Le shilajit est un complément alimentaire fascinant, mais vous vous posez probablement de nombreuses questions. Examinons quelques questions fréquemment posées sur le shilajit.

Qu'est-ce que le Shilajit ?

Leshilajit est une substance épaisse et collante, semblable à du goudron, que l'on trouve principalement dans les régions montagneuses rocheuses situées à plus de 1000 mètres d'altitude. Il est le résultat de siècles de lente décomposition de matières végétales piégées dans les crevasses des rochers. Le shilajit contient un réseau dense de nutriments tels que l'acide fulvique, des vitamines, etc.

Le Shilajit est-il sûr ?

Les recherches montrent que le shilajit est probablement sans danger lorsqu'il est consommé avec modération. Cependant, des doses élevées peuvent potentiellement interférer avec certains médicaments. Comme pour tout nouveau complément, discutez du shilajit avec votre médecin avant de le prendre, en particulier si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

Quelle est la meilleure façon de prendre du Shilajit ?

Leshilajit se présente sous deux formes principales : la poudre et la résine. La poudre de shilajit peut être mélangée à des smoothies, des thés ou de l'eau. La dose est normalement de 300 à 500 mg par jour. La résine de shilajit peut être dissoute sous la langue ou mélangée à du lait. Il suffit d'une petite quantité de la taille d'un petit pois par portion.

Quel est le meilleur moment pour prendre du Shilajit ?

Le moment optimal dépend de la raison pour laquelle vous prenez du shilajit. Si vous l'utilisez pour l'énergie, de nombreuses personnes préfèrent prendre le shilajit en début de journée. Pour l'immunité, la santé digestive ou le bien-être général, vous pouvez prendre le shilajit à n'importe quel moment. Prenez toujours le shilajit pendant les repas pour en améliorer l'absorption.

En combien de temps le Shilajit agit-il ?

Les bienfaits se développent progressivement au fil des semaines et des mois. Toutefois, de nombreuses personnes font état d'un regain subtil d'énergie, de fonctions cognitives, d'humeur, d'immunité et de performances physiques en l'espace de quelques jours ou de quelques semaines. Soyez patient, persévérez et suivez les changements que vous constatez !

Où puis-je acheter du Shilajit de qualité ?

Tous les shilajits ne se valent pas. Préférez la résine à la poudre. Recherchez des marques qui testent la présence de métaux lourds et d'autres contaminants. Le shilajit de l'Himalaya est considéré comme le plus puissant. De nombreux magasins de santé spécialisés proposent aujourd'hui des compléments alimentaires à base de shilajit.

Résumé

Le shilajit, une substance ressemblant à du goudron que l'on trouve principalement dans l'Himalaya, est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle indienne et dans le folklore. Cette substance unique se forme à partir de la lente décomposition de la matière végétale piégée dans les crevasses des montagnes. La recherche moderne suggère que le shilajit offre plusieurs avantages pour la santé, notamment une réduction de la fatigue, une amélioration des performances physiques et une amélioration de l'humeur.

Quatre composants principaux du shilajit peuvent contribuer aux effets dans le corps : l'acide fulvique, les shilajitines, les dibenzo-alpha-pyrones (DBP) et des traces de divers minéraux et vitamines. L'acide fulvique améliore le transport des nutriments dans les cellules. Les shilajitines agissent comme antioxydants pour soutenir le métabolisme énergétique. Les DBP, l'acide fulvique et les shilajitines semblent tous avoir un impact régénérateur sur certaines structures à l'intérieur des cellules, telles que les mitochondries.

Les données d'études humaines et les recherches en laboratoire sur le shilajit montrent que les personnes qui en prennent régulièrement se sentent moins fatiguées et ont une plus grande endurance musculaire pendant l'exercice. Comme l'acide fulvique et d'autres composants aident à transporter la nutrition dans les cellules, le shilajit peut également réduire la fatigue et soutenir les performances physiques en améliorant le métabolisme énergétique à l'intérieur des cellules. D'autres données montrent que le shilajit peut également réduire la fréquence cardiaque et la consommation d'oxygène pendant l'activité physique.

Une supplémentation en shilajit peut également avoir des effets bénéfiques sur le plan psychologique. Dans des études comparant le shilajit à des placebos, les participants assignés au groupe shilajit étaient significativement plus susceptibles de signaler des améliorations de l'humeur. Les mécanismes peuvent impliquer une interaction entre l'énergie cellulaire, les mitochondries et l'absorption de micronutriments qui soutiennent la fonction du système nerveux.