Comment savoir si mon acné est d'origine hormonale ou due au stress ?

L'acné est une affection cutanée courante qui touche les personnes de tous âges. Il peut être frustrant d'essayer de trouver la cause de vos éruptions. Les hormones et le stress sont les deux causes les plus courantes de l'acné. Mais comment savoir si votre acné est d'origine hormonale ou liée au stress ? Voici ce que vous devez savoir.

Quelles sont les causes de l'acné ?

Avant de nous pencher sur l'acné hormonale et l'acné due au stress, examinons les causes de l'acné en général. L'acné se forme lorsque les follicules pileux sont obstrués par un excès de sébum et de cellules mortes. Cela permet aux bactéries de s'accumuler à l'intérieur du follicule, ce qui entraîne une inflammation et des éruptions cutanées.

Les principaux facteurs qui contribuent à l'acné sont les suivants :

• Production excessive de sébum (huile)
• Accumulation de cellules mortes
• Croissance des bactéries
• Inflammation et gonflement

Tout ce qui entraîne des changements dans ces facteurs peut déclencher l'acné. Les hormones et le stress sont deux facteurs importants. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment ils influencent différemment l'acné.

Comment les hormones provoquent-elles l'acné ?

Les hormones, en particulier les androgènes comme la testostérone, stimulent les glandes sébacées et influencent le développement de l'acné. Les changements hormonaux liés à la puberté, aux menstruations, à la grossesse, à la ménopause et à d'autres facteurs peuvent déclencher l'acné. Voici comment :

Puberté

L'acné apparaît souvent pendant la puberté, car les poussées d'hormones stimulent la production de sébum. L'acné des adolescents est généralement plus grave au moment des premières règles.

Cycle menstruel

Juste avant vos règles, les niveaux de progestérone atteignent leur maximum tandis que les œstrogènes diminuent. Ce déséquilibre peut augmenter la production de sébum et aggraver les éruptions cutanées.

De nombreuses femmes connaissent des poussées d'acné prémenstruelles ou des "boutons de règles" en raison de ces changements hormonaux mensuels.

Grossesse

La grossesse entraîne des changements hormonaux majeurs qui dilatent les glandes sébacées et augmentent la production de sébum. L'acné apparaît souvent au cours du premier trimestre.

Ménopause

Lorsque les niveaux d'œstrogènes diminuent à la ménopause, les androgènes deviennent plus dominants. Cela peut déclencher de l'acné chez les femmes d'âge moyen.

Conditions médicales

Des pathologies telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et l'hyperplasie des surrénales provoquent des déséquilibres hormonaux qui favorisent l'acné.

Médicaments

Certains médicaments comme les corticostéroïdes, les stéroïdes anabolisants et le lithium peuvent modifier les niveaux d'hormones et provoquer de l'acné.

Signes que votre acné est d'origine hormonale

Si les hormones sont à l'origine de vos éruptions, vous pouvez remarquer ces caractéristiques :

• Éruptions avant/pendant les règles
• Eruptions persistantes au niveau de la mâchoire et du menton (le long de la "zone hormonale")
• Kystes et nodules profonds et sensibles plutôt que points blancs/points noirs
• Les éruptions s'améliorent avec les contraceptifs oraux ou les anti-androgènes.
• Apparition ou poussées d'acné lors de changements hormonaux tels que la grossesse, la ménopause, etc.

Qu'en est-il de l'acné de stress ?

Le stress a des effets complexes sur notre organisme. Bien que le stress à lui seul ne provoque pas l'acné, il peut aggraver des facteurs tels que la production de sébum et l'inflammation. Voici ce qui se passe :

Notre corps libère du cortisol et d'autres hormones de stress. Ces hormones augmentent la production de sébum, ce qui peut obstruer les pores. Le stress déclenche également l'inflammation, ce qui rend les éruptions plus rouges et plus douloureuses.

Un stress élevé affaiblit le système immunitaire. Cela permet aux bactéries responsables de l'acné, comme P. acnes, de proliférer et de déclencher des éruptions cutanées.

Le stress entraîne des comportements malsains tels qu'un sommeil insuffisant, la consommation d'aliments inflammatoires et le fait de se gratter ou de se toucher la peau. Tout cela peut aggraver l'acné.

Signes que votre acné est liée au stress

Si le stress est à l'origine de votre acné, vous pouvez le remarquer :

• Éruptions lors d'événements stressants de la vie - nouvel emploi, examens, traumatismes, etc.
• L'acné s'améliore lorsque le stress est réduit grâce à des techniques de relaxation.
• Acné plus inflammatoire - boutons rouges et douloureux plutôt que points noirs/points blancs non enflammés.
• L'augmentation du nombre de piqûres et d'attouchements favorise l'apparition d'éruptions cutanées.
• Des éruptions sur l'ensemble du visage plutôt que dans la seule "zone hormonale".

Peut-il s'agir à la fois d'une acné hormonale et d'une acné de stress ?

Pour beaucoup d'entre nous, ce n'est pas tout à fait l'un ou l'autre. Les hormones et le stress interagissent souvent pour aggraver l'acné.

Par exemple, un niveau de stress élevé perturbe l'équilibre hormonal. Ce déséquilibre hormonal déclenche alors des éruptions cutanées.

En outre, la fluctuation des niveaux d'hormones lors d'événements tels que le syndrome prémenstruel et la ménopause accroît la sensibilité au stress.

Les systèmes de réponse hormonale et de réponse au stress sont interconnectés de manière complexe. Par conséquent, l'acné hormonale peut être aggravée par le stress, et vice versa.

Comment pouvez-vous faire la différence ?

Bien que l'acné hormonale et l'acné due au stress puissent se chevaucher, il existe des différences essentielles :

Localisation

• L'acné hormonale se manifeste au niveau de la mâchoire et du menton.
• L'acné de stress apparaît de manière plus aléatoire sur l'ensemble du visage.

Calendrier

• L'acné hormonale suit un schéma mensuel ou se manifeste lors d'événements hormonaux.
• L'acné de stress apparaît en période de stress, puis s'estompe lorsque le stress diminue.

Types d'éruptions

• Les hormones déclenchent des éruptions plus profondes et kystiques.
• Le stress entraîne un mélange de boutons enflammés, de points blancs et de points noirs.

Autres symptômes

• En cas d'acné hormonale, vous pouvez présenter d'autres signes tels que des règles irrégulières ou des cheveux clairsemés.
• L'acné de stress peut s'accompagner de maux de tête, d'insomnie, de fatigue, d'irritabilité.

Différences de causes profondes

• L'acné hormonale est due à des facteurs hormonaux internes que vous ne pouvez pas contrôler.
• L'acné de stress est souvent causée par des facteurs externes liés au mode de vie qui peuvent être modifiés.

En prêtant attention à ces nuances, vous pourrez déterminer si les hormones ou le stress jouent un rôle plus important dans vos éruptions. Mais en cas de doute, le mieux est de consulter un dermatologue.

Quand consulter un dermatologue ?

Vous vous demandez si vous devriez prendre un rendez-vous en dermatologie ? Pensez-y si vous avez :

• Acné modérée à sévère qui ne s'est pas améliorée avec des produits en vente libre
• Kystes ou nodules douloureux
• Acné laissant des cicatrices ou une pigmentation
• Symptômes déroutants dont la cause n'est pas claire

Un dermatologue possède l'expertise nécessaire pour diagnostiquer votre type d'acné, exclure les affections sous-jacentes et créer un plan de traitement sur mesure.

Il peut demander des analyses de sang ou prendre connaissance de vos antécédents médicaux afin de déterminer si les hormones contribuent à vos éruptions cutanées. Si c'est le cas, il pourra vous proposer des médicaments régulateurs des hormones.

Pour l'acné de stress, ils peuvent suggérer des changements de mode de vie tout en proposant des traitements professionnels de la peau pour éliminer les dommages.

Un bon diagnostic est essentiel pour trouver la meilleure option de traitement de l'acné.

Conseils sur le mode de vie pour améliorer l'acné hormonale et l'acné due au stress

En attendant votre rendez-vous chez le dermatologue, certaines habitudes saines peuvent améliorer l'acné d'origine hormonale ou due au stress. Essayez ces conseils :

Réduisez votre consommation de sucre et de glucides raffinés : Une alimentation riche en sucre et en glucides raffinés augmente le taux d'insuline, ce qui accroît la production de sébum et l'inflammation. Réduire sa consommation peut améliorer l'acné.

Prenez des suppléments ciblés : Les suppléments tels que les oméga-3, le zinc, la vitamine D et les plantes adaptogènes peuvent équilibrer les hormones et gérer les niveaux de stress. Demandez à votre médecin si l'un d'entre eux répond à vos besoins.

Réduisez votre niveau de stress : Pratiquez quotidiennement des techniques de déstressage telles que la respiration, la méditation, la tenue d'un journal, le yoga ou l'écoute de musique. Prenez également le temps de vous adonner à des passe-temps relaxants.

Dormez suffisamment : Un mauvais sommeil augmente le taux de cortisol et perturbe l'équilibre hormonal. Essayez de dormir de 7 à 9 heures par nuit et adoptez de bonnes habitudes de sommeil, en limitant par exemple le temps passé devant un écran avant le coucher.

Restez hydraté : Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. La déshydratation peut altérer les hormones et aggraver l'acné.

Faites de l'exercice régulièrement : L'exercice régulier réduit les hormones de stress et rééquilibre les hormones. Cependant, les séances d'entraînement intenses peuvent faire grimper le taux de cortisol et de testostérone, ce qui aggrave les éruptions cutanées.

Évitez les irritants : Un lavage excessif, un gommage et l'utilisation d'ingrédients agressifs aggravent l'irritation. Contentez-vous d'un nettoyant doux pour le visage et d'une crème hydratante non comédogène.

Ces conseils ne guériront pas l'acné hormonale ou l'acné de stress du jour au lendemain, mais ils peuvent vous aider à aller à la racine de ce qui cause vos éruptions. Soyez patient et cohérent dans vos changements de mode de vie, tout en explorant les traitements médicamenteux.

Des traitements professionnels qui peuvent vous aider

Dans les cas modérés à graves d'acné hormonale ou d'acné de stress, des traitements professionnels sont souvent nécessaires en plus des mesures de style de vie. Voici quelques options à discuter avec votre dermatologue :

Contraceptifs oraux : Les pilules contraceptives comme Ortho Tri-Cyclen et Estrostep aident à équilibrer les hormones et sont approuvées par la FDA pour le traitement de l'acné.

Les bloqueurs d'androgènes : La spironolactone, le flutamide et l'acétate de cyprotérone bloquent les androgènes comme la testostérone pour réduire l'acné hormonale, en particulier chez les femmes adultes.

Les rétinoïdes : Les rétinoïdes délivrés sur ordonnance, comme la trétinoïne (Retin-A, Retin-A Micro, Renova), régulent la production de sébum et exfolient les pores obstrués.

Les antibiotiques : Les antibiotiques oraux comme la doxycycline et la tétracycline agissent en réduisant les bactéries responsables de l'inflammation. Ils sont souvent utilisés à court terme avec des traitements topiques.

Corticostéroïdes : Les injections de cortisone aident à réduire les kystes et les nodules douloureux et de grande taille en réduisant l'inflammation. Les résultats sont temporaires et leur utilisation fréquente est donc limitée.

Traitements à la lumière et au laser : La thérapie photodynamique, la thérapie par la lumière bleue et les lasers à colorant pulsé détruisent les bactéries responsables de l'acné tout en réduisant les glandes sébacées. Ces traitements sont souvent associés à d'autres traitements contre l'acné.

Peelings chimiques et microdermabrasion : Ces traitements professionnels éliminent les peaux mortes pour empêcher les pores de se boucher, tout en atténuant les marques et les cicatrices d'acné.

Conseils en matière de gestion du stress : Les conseils d'un thérapeute, d'un psychologue ou d'un autre professionnel de la santé mentale peuvent vous aider à développer des stratégies saines de gestion du stress.

Discutez ouvertement de vos préoccupations et de vos antécédents médicaux avec votre dermatologue afin qu'il puisse vous recommander les traitements les plus sûrs et les plus efficaces dans votre cas. Soyez patient, car il faudra peut-être procéder par essais et erreurs.

À emporter

Il peut être difficile de déterminer si l'acné est d'origine hormonale ou liée au stress - ou les deux. Il y a souvent des chevauchements. En prêtant attention au moment, à l'endroit et aux types d'éruptions, vous pouvez commencer à reconstituer le puzzle. Un dermatologue expérimenté peut vous aider à confirmer si les hormones ou le stress jouent un rôle plus important.

Bien que la cause première diffère, il existe des mesures de style de vie communes, telles qu'une alimentation saine, un soulagement du stress et de l'exercice, qui sont bénéfiques à la fois pour l'acné hormonale et l'acné due au stress. Les traitements professionnels peuvent également être adaptés pour traiter les facteurs spécifiques à l'origine de vos éruptions.

En prenant soin de votre peau et de votre santé en général, vous pourrez découvrir le fond de votre problème d'acné et élaborer un plan de traitement efficace. N'hésitez pas à consulter un dermatologue, qui pourra vous aider à diagnostiquer la cause et à trouver des solutions pour éliminer votre acné une fois pour toutes.

Questions fréquemment posées sur l'acné hormonale et l'acné de stress

Quelle est la différence entre l'acné hormonale et l'acné de stress ?

Les principales différences sont la localisation des éruptions, le moment où elles se produisent et leurs causes profondes. L'acné hormonale apparaît sur le bas du visage et la mâchoire, suit un rythme mensuel et est due à des changements hormonaux internes. L'acné de stress se manifeste de manière aléatoire sur l'ensemble du visage, s'enflamme en période de stress et résulte de facteurs externes liés au mode de vie qui augmentent le taux de cortisol.

L'acné hormonale peut-elle apparaître après l'arrêt de la pilule contraceptive ?

Oui, certaines femmes souffrent d'acné post-contrôle de l'accouchement après avoir arrêté les contraceptifs oraux. La pilule supprime les fluctuations hormonales naturelles. Ainsi, lorsque vous arrêtez de la prendre, les androgènes peuvent rebondir et surproduire des huiles, ce qui entraîne des éruptions cutanées.

L'acné de grossesse disparaît-elle après l'accouchement ?

L'acné de grossesse est fréquente au cours du premier trimestre, car les niveaux d'hormones changent rapidement. Les éruptions s'améliorent généralement au cours des deuxième et troisième trimestres, à mesure que les hormones se stabilisent. Après l'accouchement, il faut compter entre 6 semaines et 3 mois pour que les hormones se rééquilibrent et que l'acné disparaisse.

Comment les hormones et le stress sont-ils liés à l'acné ?

Un niveau de stress élevé perturbe votre système endocrinien, provoquant des pics de cortisol et d'autres hormones comme la testostérone qui augmentent la production de sébum et l'inflammation. Le stress déclenche également des comportements malsains tels qu'une mauvaise alimentation, un manque de sommeil et le décapage de la peau, qui aggravent l'acné.

Les vitamines ou les suppléments peuvent-ils aider à lutter contre l'acné hormonale ?

Certains suppléments peuvent aider à équilibrer les hormones de manière naturelle. Les acides gras oméga-3 peuvent réduire la testostérone et réguler les cycles menstruels. La gattilier a des effets légèrement similaires à ceux de la progestérone. Le palmier nain bloque les récepteurs de la testostérone. Consultez toujours votre médecin avant de prendre de nouveaux compléments.

Le stress aggrave-t-il tous les types d'acné ?

Le stress ne provoque pas directement l'acné, mais il peut aggraver une acné sous-jacente déjà présente pour de multiples raisons. Les hormones du stress comme le cortisol augmentent la production de sébum, l'inflammation et la sensibilité aux androgènes. En outre, le stress affaiblit l'immunité et entraîne des comportements malsains qui exacerbent l'acné.

L'alimentation peut-elle déclencher l'acné hormonale ?

Le régime alimentaire n'est pas directement responsable de l'acné hormonale, mais la consommation d'aliments à haute teneur glycémique, comme les glucides raffinés et les sucres, peut l'aggraver. Ils déclenchent une inflammation et perturbent l'insuline, une hormone qui influence l'activité de la testostérone et la production de sébum. Une alimentation saine et anti-inflammatoire améliore l'équilibre hormonal.

Comment savoir si votre acné est d'origine fongique ?

Les signes que votre acné peut être fongique sont des bosses/pustules rouges qui démangent sur le front, les joues et la mâchoire. L'acné fongique résiste souvent aux traitements traditionnels de l'acné. Consultez un dermatologue pour diagnostiquer l'acné fongique, qui nécessite différents médicaments tels que des crèmes antifongiques ou des antifongiques oraux.

Les traitements naturels peuvent-ils aider à lutter contre l'acné de stress ?

La réduction du stress par des techniques de relaxation naturelles telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde, le biofeedback ou l'aromathérapie peut calmer la réponse au stress et améliorer l'acné déclenchée par le stress. Les massages et le temps passé dans la nature sont d'autres moyens de déstresser naturellement.

Quand devez-vous envisager des traitements sur ordonnance ?

Consultez un dermatologue pour connaître les possibilités de prescription si vous souffrez d'une acné sévère et persistante ou si les lavages, gels, crèmes, etc. en vente libre n'ont pas permis de contrôler vos éruptions au bout de 2 à 3 mois. L'acné hormonale modérée à sévère et l'acné due au stress nécessitent souvent des médicaments topiques ou oraux délivrés sur ordonnance.