Comment savoir si ma libido est faible en tant que femme ?

Avez-vous l'impression que votre libido n'est plus ce qu'elle était ? Avez-vous remarqué une diminution de votre désir d'activité sexuelle ? Si c'est le cas, il se peut que vous souffriez d'une baisse de libido.

La baisse de la libido est plus fréquente chez les femmes que vous ne le pensez. En fait, les recherches montrent que jusqu'à 43 % des femmes souffrent d'une baisse de libido à un moment ou à un autre de leur vie.

Mais comment savoir si vous souffrez d'une baisse de libido ? Quels sont les signes et les symptômes ? Et quelles sont les causes de la baisse de la libido chez les femmes ?

Ce guide complet couvre tout ce que vous devez savoir pour reconnaître et traiter la baisse de la libido féminine. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la baisse de la libido, ses causes et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Que signifie une faible libido ?

La libido fait référence à votre niveau de désir sexuel ou à votre libido. Une faible libido signifie simplement que vous avez moins d'intérêt pour l'activité sexuelle.

La libido fluctue avec le temps et diffère d'une femme à l'autre. Alors que certaines connaissent une baisse persistante de leur libido, pour d'autres, elle va et vient en fonction d'éléments tels que le stress, leur relation et leurs niveaux d'hormones.

Une baisse occasionnelle de la libido est normale, mais une baisse persistante de la libido peut être le signe d'un problème sous-jacent.

Signes et symptômes d'une faible libido chez les femmes

Vous vous demandez si votre libido est plus faible qu'elle ne devrait l'être ? Voici quelques-uns des signes et symptômes les plus courants d'une baisse de la libido chez les femmes :

• Manque d'intérêt pour le sexe
• Rarement ou jamais à l'initiative des rapports sexuels
• Vous ne prenez plus autant de plaisir à faire l'amour qu'auparavant
• Moins d'excitation pendant les rapports sexuels
• Difficulté à s'exciter ou à atteindre l'orgasme
• Penser au sexe est une corvée
• Fantasmer moins souvent sur le sexe

Vous pouvez également ressentir des signes physiques comme la sécheresse vaginale ou des douleurs pendant les rapports sexuels.

Si vous n'êtes pas intéressé par un type quelconque d'activité sexuelle, que ce soit avec un partenaire ou seul, et que cela dure des semaines ou des mois, une faible libido peut être un problème pour vous.

Quelles sont les causes de la baisse de la libido chez les femmes ?

Maintenant que vous savez à quoi ressemble une baisse de la libido, quelles sont les causes d'une baisse de la libido chez les femmes ? Il existe en fait de nombreuses causes potentielles.

Causes hormonales

Les déséquilibres et les changements hormonaux affectent souvent la libido. Les causes liées aux hormones comprennent

• Ménopause - La baisse du taux d'œstrogènes pendant la périménopause et la ménopause peut entraîner une sécheresse vaginale et une baisse de la libido.
• Période post-partum - La chute drastique des niveaux de progestérone et d'œstrogène après l'accouchement est un énorme destructeur de libido.
• L 'allaitement - Les niveaux d'œstrogènes sont plus faibles pendant l'allaitement, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.
• Pilules contraceptives - Les hormones contenues dans les contraceptifs oraux, en particulier ceux qui contiennent peu de progestérone, peuvent diminuer la libido.
• Problèmes thyroïdiens - L'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie affectent les niveaux d'hormones et provoquent une baisse de la libido.

Causes médicales et liées au mode de vie

Les conditions médicales, les médicaments et les facteurs liés au mode de vie qui affectent la libido féminine sont les suivants :

• Dépression et anxiété - Les problèmes de santé mentale sont étroitement liés à la baisse de la libido. Certains médicaments utilisés pour traiter ces problèmes peuvent également diminuer le désir.
• Maladie chronique - Les problèmes de santé persistants tels que le cancer, le diabète et les troubles auto-immuns ont un impact sur la libido.
• Médicaments - Les antidépresseurs, les médicaments pour la tension artérielle et les opioïdes peuvent avoir pour effet secondaire une baisse de la libido.
• Faible taux de testostérone - Bien que considérée comme l'hormone "masculine", la femme a également besoin de testostérone pour une libido optimale.
• Fatigue et stress - Le surmenage, le manque de sommeil et le stress permanent nuisent à la libido.
• Problèmes relationnels - Les problèmes relationnels tels que les conflits avec votre partenaire et le manque d'intimité émotionnelle contribuent à la baisse du désir chez les femmes.
• Problèmes d'image corporelle - Les problèmes d'estime de soi et d'image corporelle négative ont un impact important sur la libido féminine.

Ma libido est-elle trop faible ?

Il n'existe pas de niveau "normal" de libido applicable à toutes les femmes. La libido varie considérablement d'une personne à l'autre en fonction de facteurs tels que l'âge, les hormones, le niveau de stress, l'état de santé, la satisfaction de la relation, etc.

Bien qu'il soit difficile de définir la baisse de la libido par un seuil spécifique, vous avez probablement un problème de baisse de désir si.. :

• Vous avez remarqué une baisse persistante de votre niveau de désir/activité sexuel(le).
• Vous avez rarement ou jamais envie d'avoir une activité sexuelle.
• Vous considérez le sexe comme une corvée plutôt que comme un plaisir.
• Votre manque de libido est pénible pour vous et/ou votre partenaire.

Si vous répondez à l'une des questions ci-dessus, alors oui, votre libido est peut-être inférieure à ce qui est sain pour vous. L'étape suivante consiste à identifier les raisons de cette baisse et à déterminer ce qu'il faut faire pour y remédier.

Peut-on guérir d'une faible libido ?

La bonne nouvelle, c'est que dans de nombreux cas, la baisse de la libido peut être traitée ! En fonction de la cause sous-jacente, il existe plusieurs moyens pour les femmes d'augmenter leur libido et de retrouver leur passion pour le sexe.

Traitements médicaux

Si un déséquilibre hormonal, une maladie ou des médicaments sont à l'origine de la baisse de la libido, le traitement de l'affection sous-jacente peut y remédier. Votre médecin peut vous recommander :

• Hormonothérapie - L'œstrogénothérapie ou la testostérone peuvent améliorer la libido lorsque les niveaux d'hormones sont bas.
• Médicaments pour la thyroïde - La lévothyroxine pour l'hypothyroïdie ou les médicaments pour l'hyperthyroïdie peuvent ramener les taux de thyroïde à la normale.
• Changer de médicament - Le passage à un médicament ayant moins d'effets secondaires sur la sexualité peut aider dans certains cas.
• Traiter les problèmes de santé mentale - La prise en charge de la dépression, de l'anxiété et du stress par des médicaments, une thérapie ou d'autres techniques d'adaptation saines contribue grandement à stimuler la libido.

Modifications du mode de vie

Les remèdes naturels et les habitudes de vie saines favorisent également le désir et l'excitation chez les femmes. Essayez :

• Réduire le stress grâce au yoga, à la méditation, aux massages, à une meilleure gestion du temps, à l'art de dire non et à des passe-temps amusants.
• Dormir suffisamment pour avoir plus d'énergie pour le sexe. Essayez de dormir entre 7 et 9 heures par nuit.
• Manger des aliments qui stimulent la libido comme les huîtres, le tribulus, le maca et le chocolat.
• Réduire la consommation d'alcool, qui diminue l'excitation sexuelle.
• Faire de l'exercice pour améliorer la confiance en soi et augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux.
• Améliorer l'intimité de votre relation par une meilleure communication, des soirées en amoureux et des moments de qualité en tête-à-tête.
• Privilégier les préliminaires pour augmenter l'excitation avant les rapports sexuels. Consacrez au moins 15 minutes aux préliminaires avant le rapport sexuel.
• Essayer des lubrifiants sexuels pour rendre les rapports plus confortables.

Quand consulter un médecin

Si les changements de mode de vie n'apportent pas d'amélioration suffisante, prenez rendez-vous avec votre prestataire de soins de santé. Il pourra déterminer si un problème de santé physique ou mentale sous-jacent nécessite un traitement, identifier les médicaments qui ont un impact négatif sur vous et discuter d'autres solutions adaptées à votre situation particulière.

Consultez votre médecin si :

• Votre faible libido ne s'améliore pas après 2 à 3 mois de modifications de votre mode de vie.
• Votre manque de désir perturbe vos relations et votre qualité de vie.
• Vous pensez que les hormones, les problèmes de thyroïde ou d'autres conditions médicales sont à l'origine de votre faible libido.

Résumé

La baisse de la libido féminine est assez fréquente et vous n'êtes certainement pas la seule à en souffrir. La baisse de la libido peut résulter de divers facteurs tels que les changements hormonaux, l'état de santé, le stress et les problèmes relationnels.

Le plus important est d'identifier les raisons de votre baisse de libido afin de trouver les bonnes solutions. Il est possible de soulager la baisse de la libido féminine grâce à des traitements médicaux, à des changements de mode de vie et à la collaboration avec un médecin compétent.

Si vous n'avez toujours pas envie de faire l'amour, si vous n'arrivez pas à vous exciter ou si vous avez l'impression que le sexe est une corvée, ne vous contentez pas d'accepter une vie sexuelle terne comme étant la norme. Il existe plusieurs moyens de retrouver votre joie de vivre avec un peu d'effort.

N'oubliez pas que vous méritez de ressentir du désir et d'avoir une vie sexuelle agréable et épanouie. Ne considérez pas la baisse de la libido comme un problème avec lequel vous devez vivre pour toujours. Prenez des mesures pour en déterminer la cause et mettez en œuvre un plan de traitement afin de retrouver votre passion, votre joie de faire l'amour et votre satisfaction dans la chambre à coucher !