Que faire si votre petit ami a une faible libido ?

Avoir un partenaire dont la libido est faible peut être difficile. Vous pouvez vous sentir rejetée, indésirable ou insatisfaite. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous rapprocher physiquement et émotionnellement de votre petit ami. Cet article de blogue offre des conseils fondés sur la recherche pour stimuler l'intimité lorsque la libido de votre petit ami est faible.

Communiquer ouvertement et honnêtement

La première étape consiste à parler ouvertement avec votre petit ami. Trouvez un moment de détente pour discuter, pas juste avant ou après une tentative de relation sexuelle. Faites-lui part de vos inquiétudes en utilisant des "je" plutôt que de le blâmer. Par exemple :

"Je me sens déconnecté de vous et notre intimité physique me manque. Je crains qu'il y ait un problème que nous devons régler".

Demandez à votre petit ami comment il se sent et s'il y a des facteurs qui influencent sa libido, par exemple :

• Stress au travail
• Dépression ou anxiété
• Faible taux de testostérone
• Médicaments
• Consommation d'alcool
• Conditions de santé

Veillez à ce que la conversation reste amicale et sans jugement. L'objectif est de comprendre ce que vit votre petit ami et de voir comment vous pouvez travailler ensemble pour améliorer les choses.

Consultez un médecin

Si votre petit ami souffre d'une baisse de libido persistante, il est important qu'il consulte un médecin. Il pourra vérifier s'il existe des causes médicales sous-jacentes, telles que

Faible taux de testostérone - Le taux de testostérone diminue naturellement avec l'âge. D'autres facteurs tels que les maladies chroniques, les médicaments et l'obésité peuvent également faire baisser le taux de testostérone. Un faible taux de testostérone peut freiner la libido. Une thérapie de remplacement de la testostérone peut aider.

Dépression - La dépression est souvent à l'origine d'une baisse de la libido. Des conseils et des antidépresseurs peuvent améliorer l'humeur et rétablir la libido.

Médicaments - De nombreux médicaments courants, tels que les antidépresseurs, les médicaments pour la tension artérielle et les analgésiques, peuvent diminuer la libido. Un médecin peut ajuster le régime des médicaments pour atténuer les effets secondaires.

Maladie chronique - Des maladies comme le diabète, l'hypertension artérielle et l'arthrite sont liées à des problèmes sexuels. La prise en charge de la maladie peut contribuer à améliorer la libido.

Il est essentiel de s'attaquer à la cause première avec l'aide d'un médecin pour remédier à la baisse de la libido à long terme.

Gérer le stress

Le stress lié au travail, aux obligations familiales ou à d'autres pressions peut saper l'énergie et la libido d'un homme. Veillez à ce que votre petit ami ait le temps de se reposer et de se ressourcer. Encouragez-le à :

• Faites des pauses relaxantes au cours de la journée
• Dormez de 7 à 9 heures par nuit
• L'exercice physique - il réduit le stress et stimule la libido.
• Pratiquez des activités relaxantes comme le yoga, la méditation ou les massages.
• Déléguez des tâches et dites non aux responsabilités supplémentaires

Un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut réduire le stress et stimuler sa libido.

Améliorer l'intimité émotionnelle

Le fait de se sentir proche de vous sur le plan émotionnel peut donner à votre petit ami l'envie de faire l'amour. Consacrez du temps à la création de liens de qualité :

Communiquez quotidiennement - Posez des questions réfléchies à votre petit ami. Écoutez et comprenez ce qu'il vous dit. Exprimez aussi ouvertement vos sentiments. En restant engagée sur le plan émotionnel, vous nourrissez l'intimité.

Sortez avec quelqu'un - Prévoyez des sorties régulières loin de la maison et des appareils. De nouvelles expériences et activités peuvent dynamiser votre relation. Recréez vos premiers rendez-vous préférés pour retrouver l'étincelle.

Soyez affectueux - Commencez à vous tenir la main, à vous étreindre et à vous faire des câlins en dehors de la chambre à coucher, et pas seulement pendant les préliminaires. Cela permet d'établir une proximité physique. Faites des compliments et des attentions à votre petit ami pour qu'il se sente choyé.

Soulager le stress relationnel - Discutez et résolvez toute source de tension, de conflit ou de déconnexion dans la relation. Consultez un conseiller en couple si vous avez besoin d'aide pour communiquer. Le fait de se sentir en sécurité ensemble stimule la libido.

Chauffer l'atmosphère

Une fois que vous avez résolu les problèmes sous-jacents, vous pouvez prendre des mesures proactives pour raviver la passion :

Initiez le sexe de manière ludique - Plutôt que de critiquer la baisse de libido de votre petit ami, gardez une attitude positive. Envoyez-lui des textos de drague pendant la journée. Accueillez-le à la porte, habillée. Surprenez-le avec un massage en couple. Le jeu et la variété peuvent stimuler son intérêt.

Rendez le sexe excitant - Essayez des jouets de chambre, de nouvelles positions, des jeux de rôle fantaisistes ou regardez des films érotiques ensemble. L'exploration de nouvelles sensations et expériences permet de rompre avec les routines sexuelles qui freinent la libido.

Fixezdes rendez-vous sexuels - Fixez des rendez-vous sexuels réguliers que vous attendez avec impatience. Cela permet d'anticiper et d'éviter que la sexualité ne soit oubliée dans un contexte de vie trépidante. Même pendant les périodes de faible libido, l'activité sexuelle engendre plus de désir au fil du temps.

Privilégiezles préliminaires - Oubliez les rapports sexuels et explorez ensemble les massages érotiques, le sexe oral, le toucher, les jeux de rôle ou la douche sexy. L'absence de pression sur les performances de votre petit ami peut l'aider à se détendre et à s'exciter.

Le fait d'être proactif en matière de romance et de sexe donne l'envie de s'amuser plus souvent dans la chambre à coucher.

Cherchez à obtenir des conseils ou une thérapie

Si les efforts déployés pour améliorer la libido de votre petit ami n'ont pas porté leurs fruits au fil du temps, le fait de consulter un thérapeute pourrait vous permettre de faire des progrès. Un thérapeute compétent peut mettre au jour des problèmes plus profonds ayant un impact sur l'intimité. Une consultation individuelle pour votre petit ami peut également aider à résoudre une baisse de la libido due à la dépression, au stress ou à un traumatisme. Les conseils conjugaux renforcent les compétences relationnelles, telles que la communication, qui favorisent la connexion sexuelle.

Les principaux avantages de la thérapie sont les suivants

• Identifier les causes profondes de la baisse de libido
• Traiter les sentiments de honte, d'inadéquation ou d'anxiété liés à la sexualité
• Surmonter les obstacles à l'intimité et les schémas négatifs au sein du couple
• Apprendre des techniques pour gérer le stress et renforcer l'estime de soi
• Obtenir le soutien et la responsabilisation nécessaires à la reprise des relations sexuelles.

Avec l'aide d'un professionnel, la baisse de la libido peut souvent être gérée avec succès, ce qui rétablit la satisfaction physique et émotionnelle dans votre relation.

Le bilan

Une baisse de la libido de votre petit ami peut nuire à une relation, vous laissant dans un sentiment d'insécurité et de non-satisfaction de vos besoins. Mais ne désespérez pas. En réglant les problèmes sous-jacents, en améliorant l'intimité, en donnant du piment à la chambre à coucher et en consultant un psychologue si nécessaire, vous pourrez remettre votre vie sexuelle sur les rails. Avec de la patience et de l'engagement de votre part, l'étincelle peut se rallumer et vos liens se renforcer. Prenez courage et gardez espoir. Il est possible d'obtenir de l'aide en cas de baisse de la libido. Des efforts constants vous ramèneront, vous et votre petit ami, à une spontanéité passionnée.

Questions fréquemment posées sur la façon de faire face à la baisse de la libido d'un petit ami

La baisse de libido de votre petit ami peut vous laisser perplexe, insécurisée et insatisfaite. Mais vous n'êtes pas la seule : la baisse de la libido masculine est fréquente. Voici des réponses à des questions fréquentes sur la façon de raviver l'intimité lorsque le moteur de votre homme tourne au ralenti.

Pourquoi mon petit ami pourrait-il avoir une baisse de libido ?

Il existe un certain nombre de causes potentielles, notamment

• Faible taux de testostérone - Le taux de testostérone diminue naturellement avec l'âge. Les problèmes de santé chroniques, l'obésité et les médicaments peuvent également faire baisser le taux de testostérone, ce qui nuit à la libido.
• Dépression et anxiété - Les problèmes de santé mentale sont une cause fréquente de baisse de la libido masculine. Le stress de la dépression sape l'énergie et le désir de faire l'amour.
• Médicaments - Les antidépresseurs, les médicaments pour la tension artérielle, les analgésiques et autres peuvent avoir pour effet secondaire de supprimer la libido.
• Consommation d'alcool - La consommation chronique d'alcool inhibe souvent les performances et le désir sexuels.
• Maladie chronique - Des affections comme le diabète, les maladies cardiaques et l'arthrite entravent le fonctionnement sexuel et la libido.
• Stress - Un niveau de stress élevé dû au travail, aux obligations familiales ou à d'autres pressions épuise l'organisme et altère la libido.
• Problèmes relationnels - Des conflits non résolus, une mauvaise communication et un manque d'intimité émotionnelle peuvent supprimer l'intérêt et le plaisir sexuels.

Quelles mesures puis-je encourager mon petit ami à prendre ?

• Consultez un médecin - Il est important que votre petit ami passe un examen médical afin de découvrir tout problème de santé sous-jacent contribuant à la baisse de la libido. Les analyses de sang permettent de vérifier les taux d'hormones et de traiter les affections.
• Changer de médicaments - Si les médicaments actuels diminuent la libido, un médecin peut être en mesure d'ajuster les médicaments et les doses afin de réduire les effets secondaires.
• Consultez un psychologue - Si la dépression, le stress chronique ou un traumatisme affectent la libido, un psychologue peut vous aider à traiter et à résoudre ces problèmes.
• Limitez votre consommation d'alcool - Réduire votre consommation d'alcool améliore le fonctionnement sexuel.
• Gérer les maladies chroniques - Votre petit ami devrait suivre les plans de traitement de ses problèmes de santé pour aider à stabiliser sa libido.
• Réduire le stress - Faire des pauses, dormir suffisamment, faire de l'exercice et refuser les obligations supplémentaires peut réduire le stress.
• Travailler sur les compétences relationnelles - Le conseil aux couples permet de renforcer les liens grâce à une meilleure communication, à la résolution des conflits et au développement de l'intimité.

Que puis-je faire pour améliorer notre vie sexuelle ?

• Initiez le sexe de manière ludique - Utilisez le flirt, la lingerie, les massages ou les jouets sexuels pour essayer de le mettre dans l'ambiance. Restez positif plutôt que de le critiquer.
• Rendez le sexe excitant - Expérimentez de nouvelles positions, de nouveaux lieux, regardez des films érotiques, faites des jeux de rôle et utilisez des jouets pour la chambre à coucher afin de susciter un nouvel intérêt.
• Fixezdes rendez-vous sexuels - Fixez des rendez-vous sexuels réguliers que vous attendez avec impatience. Cela peut aider à faire du sexe une priorité constante.
• Privilégiez les préliminaires - Abandonnez les rapports sexuels et explorez des activités sexuelles moins contraignantes, comme le sexe oral, les massages érotiques et les attouchements.
• Renouez avec vos émotions - Prévoyez des rendez-vous romantiques réguliers. Soyez plus affectueux dans la vie de tous les jours par des caresses, des compliments, de l'écoute et des gestes attentionnés.
• Consultez un conseiller - Un sexologue peut vous donner des conseils sur mesure pour améliorer votre intimité. Les conseils aux couples renforcent vos liens.

Combien de temps faut-il pour améliorer notre vie sexuelle ?

Tout dépend des causes de la baisse de libido de votre petit ami et de la façon dont vous vous y prenez tous les deux pour y remédier. Mais en général, vous devriez constater une amélioration progressive sur une période de quelques semaines à plusieurs mois si vous persistez. Communiquez clairement, restez patiente et continuez à essayer de nouvelles stratégies d'intimité. Avec des efforts constants, vous pouvez retrouver une vie sexuelle épanouie.

Mon petit ami est-il toujours attiré par moi ?

Une faible libido ne reflète pas nécessairement l'attrait qu'il vous porte. Mais il est compréhensible de ne pas se sentir à l'aise lorsque les rapports sexuels diminuent. Renforcez votre confiance en vous concentrant moins sur son manque de désir et davantage sur le bonheur et l'épanouissement dans d'autres domaines de la vie et de la relation. Gardez la communication ouverte et rassurez-le également. Si vous faites des efforts tous les deux, la passion peut certainement être ravivée.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Si votre petit ami souffre d'une baisse de libido depuis plusieurs mois et que les efforts déployés pour améliorer son intimité ont échoué, c'est le signe qu'il faut consulter un médecin. Un médecin peut vérifier s'il existe des problèmes de santé physique ou mentale sous-jacents nécessitant un traitement. Un sexologue peut également vous donner des conseils plus spécialisés et adaptés à votre situation. Ne continuez pas à lutter en silence - demandez l'aide d'un professionnel.

Et si mes besoins ne sont toujours pas satisfaits ?

Ayez une discussion ouverte avec votre petit ami en lui expliquant vos besoins et ce que vous ressentez face à la situation. S'il n'est toujours pas disposé à résoudre les problèmes, vous devrez peut-être vous demander si cette relation vous apporte la satisfaction physique et émotionnelle dont vous avez besoin. Essayez de consulter un conseiller, mais ne restez pas si les choses ne s'améliorent pas avec le temps. Vos besoins en matière d'intimité sont importants - il faut parfois se rendre compte que vous méritez mieux pour que les choses changent.

Résumé

Une baisse de la libido peut se produire, mais elle ne doit pas devenir la nouvelle norme. Avec de la patience et une approche proactive axée sur une communication ouverte, une aide médicale et l'essai de nouvelles stratégies d'intimité, vous pouvez raviver votre vie sexuelle. L'amélioration de votre connexion émotionnelle contribue également à débloquer la passion sexuelle. Si les deux partenaires s'engagent dans le processus, l'intimité physique peut à nouveau s'épanouir.