Pardonnez-vous l'imperfection

Se pardonner l'imperfection est essentiel pour favoriser l'autocompassion et promouvoir le bien-être mental. Le perfectionnisme peut conduire à être obsédé par de petits détails et à attendre trop de soi-même et des autres. Il existe trois types de perfectionnisme : les autoperfectionnistes, les perfectionnistes prescrits par la société et les perfectionnistes orientés vers les autres.

Le pardon est essentiel pour surmonter le perfectionnisme. Il implique de reconnaître ses erreurs, d'en tirer les leçons et de pratiquer l'amour de soi. Le pardon s'étend également au pardon des imperfections des autres. Le pardon de soi ne consiste pas à tolérer un comportement, mais à l'accepter, à montrer des remords, à faire amende honorable et à se concentrer sur le développement personnel.

Accepterses émotions, assumer ses responsabilités, se traiter avec gentillesse, exprimer ses remords, faire amende honorable et s'excuser, et apprendre de ses erreurs sont des étapes clés du pardon de soi. Le pardon de soi peut conduire au bien-être mental et physique, à l'amélioration des relations et à l'épanouissement personnel. Toutefois, il est essentiel de ne pas négliger les besoins et les sentiments des personnes affectées par ses actes lorsqu'on pratique le pardon de soi.

Sedéculpabiliser et se pardonner à soi-même demande du temps et de la compassion. Il est important de se concentrer sur ce que l'on a appris et sur la manière de faire de meilleurs choix à l'avenir. La difficulté à se pardonner peut entraver le développement personnel, nuire à l'estime de soi ou à l'image de soi. Demander l'aide d'un professionnel peut s'avérer bénéfique pour traiter les sentiments, développer des capacités d'adaptation et éviter de commettre des erreurs similaires à l'avenir.

Principaux enseignements :

• Se pardonner les imperfections est essentiel pour favoriser l'autocompassion et promouvoir le bien-être mental.
• Le perfectionnisme peut conduire à être obsédé par de petits détails et à attendre trop de soi-même et des autres.
• Les types de perfectionnisme comprennent les autoperfectionnistes, les perfectionnistes prescrits par la société et les perfectionnistes orientés vers les autres.
• Le pardon consiste à reconnaître ses erreurs, à en tirer des leçons et à pratiquer l'amour de soi.
• Le pardon ne consiste pas à approuver un comportement, mais à l'accepter, à montrer des remords, à faire amende honorable et à se concentrer sur le développement personnel.

Comprendre le perfectionnisme et ses effets

Le perfectionnisme peut avoir un impact négatif sur notre santé mentale et notre bien-être, en conduisant à une autocritique excessive et à des attentes irréalistes. Lorsque nous recherchons la perfection, nous sommes souvent obsédés par de petits détails et avons constamment l'impression de ne pas être à la hauteur. Cet état d'esprit peut nuire à notre estime de soi et à notre bonheur général.

Il existe trois principaux types de perfectionnisme : les autoperfectionnistes, les perfectionnistes prescrits par la société et les perfectionnistes orientés vers les autres. Les autoperfectionnistes se fixent des normes irréalistes et s'efforcent constamment d'être parfaits. Les perfectionnistes prescrits par la société ressentent une immense pression de la part de sources externes, telles que la société, pour répondre à certains critères de perfection. Les perfectionnistes orientés vers les autres attendent la perfection non seulement d'eux-mêmes mais aussi des autres, ce qui conduit souvent à des relations tendues.

Le pardon est une étape cruciale dans la lutte contre le perfectionnisme et l'acceptation de soi. Il implique de reconnaître nos erreurs, d'en tirer les leçons et de pratiquer l'amour de soi. Le pardon ne consiste pas à approuver ou à excuser notre comportement ; il s'agit plutôt de l'accepter, de montrer des remords, de faire amende honorable et de se concentrer sur le développement personnel. En nous pardonnant nos imperfections, nous pouvons nous libérer du cycle de l'autocritique et progresser vers l'autocompassion.

Lâcher prise sur le perfectionnisme : Stratégies d'acceptation de soi

1. Acceptez vos défauts : Rappelez-vous que personne n'est parfait, et c'est normal. Acceptez vos imperfections comme faisant partie de ce qui vous rend unique.
2. Fixez des attentes réalistes : Au lieu de viser la perfection, fixez-vous des objectifs réalisables qui vous permettent d'évoluer et d'apprendre.
3. Pratiquez l'autocompassion : Traitez-vous avec gentillesse et compréhension. Soyez indulgent avec vous-même lorsque vous faites des erreurs et rappelez-vous qu'il est normal d'être imparfait.
4. Laissez tomber les comparaisons : Évitez de vous comparer aux autres et concentrez-vous sur votre propre parcours. Rappelez-vous que chacun a ses propres forces et faiblesses.

En acceptant nos défauts, en fixant des attentes réalistes, en pratiquant l'auto-compassion et en abandonnant la comparaison, nous pouvons commencer à abandonner le perfectionnisme et à cultiver un sentiment d'acceptation de soi. C'est un processus continu qui demande du temps et des efforts, mais les récompenses en valent la peine. N'oubliez pas que vous méritez l'amour et l'acceptation, tel que vous êtes.

Type de perfectionnisme	Description
Autoperfectionnistes	Se fixent des objectifs irréalisables et s'efforcent d'être parfaits.
Perfectionnistes prescrits par la société	Ressentent une immense pression de la part de sources externes, telles que la société, pour répondre à certains critères de perfection.
Perfectionnistes orientés vers les autres	Attendent la perfection non seulement d'eux-mêmes mais aussi des autres, ce qui conduit souvent à des relations tendues.

Le pouvoir du pardon de soi

Le pardon de soi est un élément essentiel du développement personnel et de la culture de l'autocompassion. Il implique de reconnaître nos erreurs, d'en tirer les leçons et de pratiquer l'amour de soi. En nous pardonnant, nous nous libérons du fardeau de la culpabilité et nous nous engageons sur la voie de la guérison et de la découverte de soi.

L'une des étapes clés du pardon consiste à accepter nos émotions. Il est important de s'autoriser à ressentir la douleur, le regret et la déception qui peuvent découler de nos actions. En reconnaissant et en acceptant ces émotions, nous pouvons commencer à les traiter et à les surmonter, ouvrant ainsi la voie à la guérison et à la croissance.

Assumer la responsabilité de nos actes est un autre aspect essentiel du pardon de soi. Cela nous oblige à admettre nos erreurs et à reconnaître l'impact qu'elles ont pu avoir sur nous-mêmes et sur les autres. En assumant la responsabilité de nos actes, nous faisons preuve de responsabilité et de volonté de nous amender.

Étapes clés du pardon de soi :
1. Acceptez vos émotions	Autorisez-vous à ressentir et à gérer vos émotions liées à la situation.
2. Assumez vos responsabilités	Assumez vos erreurs et reconnaissez leur impact sur vous-même et sur les autres.
3. Traitez-vous avec bienveillance	Faites preuve de compassion, de compréhension et de bienveillance à votre égard tout au long du processus de pardon.
4. Exprimez des remords	Présentez vos excuses et exprimez des remords sincères aux personnes affectées par vos actes.
5. Faites amende honorable	Prenez les mesures qui s'imposent pour réparer les dommages causés et faites amende honorable dans la mesure du possible.
6. Tirez les leçons de vos erreurs	Réfléchissez aux leçons apprises et engagez-vous à vous développer personnellement et à changer positivement.

La pratique du pardon peut avoir un impact profond sur notre bien-être mental et physique. Elle nous libère du fardeau de l'autocritique et nous permet de cultiver l'autocompassion. En nous pardonnant, nous créons un espace pour le développement personnel, l'amélioration des relations et une vie plus épanouie.

"Le pardon n'est pas toujours facile. Parfois, il est plus douloureux que la blessure que nous avons subie de pardonner à celui qui nous l'a infligée. Et pourtant, il n'y a pas de paix sans pardon."

-

Marianne Williamson

Pardonner aux autres

Le pardon s'étend au-delà de nous-mêmes - il implique de pardonner aux autres leurs imperfections et de favoriser des relations saines. Lorsque nous gardons de la rancune ou refusons de pardonner aux autres, nous créons une barrière qui nous empêche de faire pleinement l'expérience de l'amour et de la connexion. En pardonnant, nous nous libérons du ressentiment et créons un espace de croissance, de compréhension et de compassion.

Pardonner aux autres ne signifie pas approuver leur comportement ou les laisser s'en tirer à bon compte. Il s'agit de reconnaître que tout le monde commet des erreurs et a ses propres difficultés. Lorsque nous pardonnons, nous choisissons de laisser tomber la colère et le ressentiment et de nous concentrer sur notre propre guérison et sur l'établissement de relations plus saines.

"Le pardon est le parfum que la violette répand sur le talon qui l'a écrasée. - Mark Twain

Pratiquer l'amour de soi et l'autocompassion peut nous aider à pardonner aux autres. Lorsque nous reconnaissons nos propres imperfections et le besoin de pardon, il devient plus facile de faire preuve d'empathie à l'égard des autres et de comprendre qu'ils peuvent eux aussi avoir des difficultés. En favorisant l'amour de soi, nous créons une base de compassion qui nous permet de voir les autres avec empathie et pardon.

Les avantages du pardon aux autres :
Construire des relations plus fortes et plus saines
Réduit le stress et le ressentiment
Encourage l'épanouissement personnel et l'amélioration de soi

Étapes clés du pardon de soi

Le pardon de soi implique une série d'étapes importantes qui peuvent conduire à l'épanouissement personnel et à la paix intérieure. Elle commence par l'acceptation des émotions et l'autorisation de reconnaître et de valider nos sentiments. En nous autorisant à ressentir et à exprimer nos émotions, nous pouvons entamer le processus de guérison.

Une autre étape cruciale du pardon de soi consiste à assumer la responsabilité de nos actes. Il s'agit de reconnaître nos erreurs et de comprendre l'impact qu'elles ont pu avoir sur nous-mêmes et sur les autres. En acceptant de rendre des comptes, nous pouvons tirer des leçons de nos comportements passés et faire amende honorable si nécessaire.

Se traiter avec gentillesse est un aspect essentiel du pardon de soi. Faire preuve de compassion et de compréhension à notre égard nous permet de nous libérer de nos jugements et de nous accepter. Cela implique de prendre soin de soi, de s'engager dans des activités qui nous apportent de la joie et de donner la priorité à notre bien-être.

"Le pardon est le parfum que la violette répand sur le talon qui l'a écrasée. - Mark Twain

Exprimer des remords et faire amende honorable sont également des étapes clés du processus de pardon. En présentant des excuses à nous-mêmes et aux autres, nous reconnaissons la douleur que nous avons pu causer et nous démontrons notre volonté d'évoluer et de changer. Faire amende honorable aide à réparer les relations et favorise le pardon des autres.

"L'erreur est humaine, le pardon est divin. - Alexander Pope

Enfin, apprendre de ses erreurs est vital pour le développement personnel. Il s'agit de réfléchir aux leçons tirées de nos expériences et de les utiliser comme tremplins pour notre développement futur. En comprenant nos déclencheurs et nos schémas, nous pouvons faire de meilleurs choix et éviter de répéter des erreurs similaires.

Résumé

En résumé, le pardon de soi est un processus de transformation qui nécessite d'accueillir les émotions, d'assumer la responsabilité, de se traiter avec gentillesse, d'exprimer des remords, de faire amende honorable et d'apprendre de ses erreurs. En suivant ces étapes clés, les individus peuvent cultiver leur croissance personnelle, trouver la paix intérieure et favoriser des relations saines.

Les avantages du pardon de soi

Le pardon de soi présente un large éventail d'avantages, notamment l'amélioration du bien-être mental, le renforcement des relations et l'épanouissement personnel. Lorsque nous nous pardonnons nos imperfections, nous nous libérons du fardeau de la culpabilité et de la honte, ce qui nous permet de connaître une plus grande paix et un plus grand bonheur.

Le pardon favorise le bien-être mental en réduisant le stress, l'anxiété et la dépression. Le fait de s'accrocher aux erreurs du passé et de s'en vouloir constamment peut avoir un effet néfaste sur notre santé mentale. En pratiquant le pardon, nous libérons les émotions négatives et créons un espace pour la compassion et l'amour de soi.

Le fait de se pardonner contribue également à renforcer les relations interpersonnelles. Lorsque nous sommes capables de reconnaître nos défauts et nos erreurs, il devient plus facile d'accepter les imperfections des autres. En nous pardonnant à nous-mêmes, nous cultivons l'empathie et la compréhension, ce qui favorise des relations plus saines et plus significatives avec ceux qui nous entourent.

Le pardon de soi et la croissance personnelle

Le

pardon n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un outil puissant de développement personnel.

Le pardon de soi est un catalyseur de croissance personnelle. Il nous permet d'apprendre de nos erreurs et d'apporter des changements positifs dans notre vie. En reconnaissant nos défauts et en assumant la responsabilité de nos actes, nous pouvons développer une meilleure conscience de soi et faire de meilleurs choix à l'avenir. Le pardon de soi nous donne l'occasion de laisser tomber les regrets du passé et de nous concentrer sur le développement personnel et émotionnel.

Cependant, il est important de trouver un équilibre entre le pardon et la responsabilité. S'il est essentiel de se pardonner à soi-même, il faut aussi tenir compte des besoins et des sentiments des personnes touchées par nos actes. Il est essentiel de montrer des remords, de faire amende honorable et de s'efforcer de devenir une meilleure personne.

Avantages du pardon de soi
Amélioration du bien-être mental
Des relations plus solides
Développement personnel

En conclusion, le pardon est un outil puissant qui peut avoir un impact positif sur notre bien-être mental, nos relations et notre développement personnel. En acceptant de pardonner et de laisser tomber les erreurs du passé, nous nous ouvrons à un avenir plus radieux et plus épanoui.

En pratiquant le pardon, il est essentiel de trouver un équilibre entre se pardonner à soi-même et être responsable de ses actes. Éviter de négliger les besoins et les sentiments des autres est crucial dans ce processus, car cela garantit que le pardon de soi ne se fait pas aux dépens des personnes affectées par nos actions. Il faut faire preuve d'empathie et d'autocompassion pour reconnaître l'impact de nos erreurs sur les autres tout en s'efforçant de progresser sur le plan personnel. L'autocompassion joue un rôle essentiel dans le maintien de cet équilibre. Elle nous permet de nous traiter avec gentillesse et compréhension, tout en reconnaissant nos imperfections. En adoptant l'autocompassion, nous pouvons cultiver un sentiment d'empathie non seulement envers nous-mêmes, mais aussi envers les autres, ce qui favorise des relations plus solides et une compréhension plus profonde de la faillibilité humaine. Dans cette démarche de pardon et de responsabilisation, il est important de se rappeler que se pardonner à soi-même ne signifie pas excuser ses actes. Il s'agit plutôt d'accepter la responsabilité, de faire preuve de remords sincères et de réparer les torts causés. En prenant ces mesures, vous démontrez votre volonté d'évoluer et d'apprendre de vos erreurs. Un tableau complet résume les étapes à suivre pour trouver un équilibre entre le pardon et la responsabilité :

Étapes de l'équilibre entre le pardon et la responsabilité
1. Reconnaissez l'impact de vos actions sur les autres.
2. Faites preuve de remords sincères et assumez vos responsabilités
3. Faites amende honorable et présentez des excuses, si nécessaire
4. Se concentrer sur le développement personnel et l'apprentissage à partir des erreurs
5. Pratiquer l'autocompassion et se traiter avec gentillesse
6. Évitez de répéter des erreurs similaires à l'avenir

En suivant ces étapes et en maintenant un équilibre entre le pardon et la responsabilité, nous pouvons favoriser notre croissance personnelle, renforcer nos relations et développer notre résilience face à l'imperfection. N'oubliez pas que le pardon est un processus qui demande du temps et des efforts, mais qu'il constitue un outil puissant pour cultiver la compassion envers soi-même et accepter ses imperfections.

Le processus de lâcher prise et d'aller de l'avant

L'abandon dela culpabilité et le développement personnel sont des aspects essentiels du processus de pardon. Se pardonner ses imperfections exige un effort conscient pour se libérer du poids des erreurs passées et se concentrer sur le moment présent. Il s'agit de reconnaître les leçons apprises et de les utiliser comme tremplins pour le développement personnel.

Dans le processus de pardon, il est important d'accueillir les émotions et de se permettre de ressentir la douleur, le regret et la déception associés aux actions passées. Cette acceptation émotionnelle est un puissant catalyseur pour guérir et aller de l'avant. En reconnaissant et en traitant ces émotions, on peut commencer à se débarrasser de la culpabilité qui peut peser lourdement sur les épaules.

Assumer la responsabilité de ses actes est une autre étape cruciale du pardon de soi. Accepter de rendre des comptes et assumer les conséquences de son comportement est un acte de maturité et de croissance. Cette reconnaissance permet de mieux comprendre l'impact que ses actes ont pu avoir sur les autres et favorise l'empathie et la compassion.

Il est extrêmement important de se traiter avec gentillesse tout au long du processus de pardon. Cela implique de pratiquer l'auto-compassion et de remplacer le jugement de soi par l'amour de soi. Tout comme nous offrons le pardon et la compréhension aux autres, il est essentiel de faire preuve de la même compassion envers nous-mêmes. En prenant soin de soi et en se soignant, on peut cultiver une relation plus saine avec soi-même et favoriser son développement personnel.

Étapes clés du pardon de soi
1. Accueillez vos émotions et autorisez-vous à ressentir
2. Assumez la responsabilité de vos actes
3. Traitez-vous avec gentillesse et pratiquez l'autocompassion

En suivant ces étapes clés et en s'engageant dans le processus du pardon de soi, les individus peuvent connaître un profond développement personnel et se libérer du fardeau de la culpabilité. N'oubliez pas que le pardon ne consiste pas à effacer le passé, mais à en tirer des leçons, à faire amende honorable et à envisager un avenir empreint de compassion et de développement personnel.

Surmonter les défis du pardon de soi

Se pardonner à soi-même peut être un défi, mais chercher du soutien et des conseils peut grandement faciliter le processus. Lorsque vous vous efforcez de vous pardonner, il est important de reconnaître les émotions qui surgissent et de ne pas les réprimer. Le fait d'accueillir ces émotions permet de réfléchir à soi-même et de comprendre, ce qui peut s'avérer déterminant dans le processus de pardon.

Une stratégie efficace consiste à demander l'aide professionnelle de thérapeutes ou de conseillers spécialisés dans le pardon et le développement personnel. Ces professionnels offrent un espace sûr pour explorer et traiter les émotions difficiles, en aidant les individus à développer des mécanismes d'adaptation et des stratégies de pardon efficaces. Ils peuvent également apporter des idées et des points de vue précieux qui ne sont pas toujours facilement accessibles lorsque l'on navigue seul dans ce processus.

Une autre approche utile consiste à s'engager dans des pratiques d'autosoins qui favorisent l'auto-compassion et l'acceptation de soi. Il peut s'agir d'activités telles que la tenue d'un journal, la pratique de la pleine conscience ou de la méditation, et la pratique de passe-temps qui apportent joie et satisfaction. Prendre le temps de s'occuper de soi et donner la priorité au bien-être mental et émotionnel peut aider à cheminer vers le pardon de soi.

Enfin, il est essentiel de se rappeler que se pardonner à soi-même est un processus qui prend du temps. Il ne s'agit pas d'un parcours linéaire et des revers peuvent survenir en cours de route. Toutefois, en s'engageant à poursuivre son développement personnel et en recherchant le soutien nécessaire, l'individu peut surmonter les difficultés et, en fin de compte, trouver la guérison et le pardon de soi.

Points clés :
Recherchez le soutien et les conseils de thérapeutes ou de conseillers spécialisés dans le pardon de soi.
Acceptez les émotions difficiles et utilisez-les comme catalyseur pour l'autoréflexion et la compréhension.
Adoptez des pratiques d'autosoins qui donnent la priorité à l'autocompassion et à l'acceptation de soi.
Rappelez-vous que le pardon de soi est un processus qui prend du temps et que des revers peuvent survenir.

Conclusion

Se pardonner l'imperfection et adopter l'auto-compassion sont essentiels à l'épanouissement personnel et au bien-être général. Le perfectionnisme, avec son obsession pour les petits détails et ses attentes irréalistes, peut avoir un effet néfaste sur la santé mentale et les relations. Comprendre les trois types de perfectionnisme - les autoperfectionnistes, les perfectionnistes prescrits par la société et les perfectionnistes orientés vers les autres - aide à reconnaître son impact négatif sur notre vie.

Le pardon de soi implique de reconnaître ses erreurs, d'en tirer des leçons et de pratiquer l'amour de soi. Il ne s'agit pas d'approuver un comportement, mais de l'accepter, de montrer des remords, de faire amende honorable et de se concentrer sur le développement personnel. En pardonnant aux autres leurs imperfections, nous cultivons la compassion et créons un espace pour des relations plus saines.

Les étapes clés du pardon comprennent l'acceptation de nos émotions, la prise de responsabilité de nos actions, le traitement avec gentillesse, l'expression de remords, la présentation d'excuses et l'apprentissage à partir de nos erreurs. Ce processus permet d'améliorer le bien-être mental et physique, les relations et l'épanouissement personnel.

Cependant, il est important de trouver un équilibre entre le pardon et la responsabilité. Tout en nous pardonnant à nous-mêmes, nous ne devons pas négliger les besoins et les sentiments des personnes affectées par nos actions. Il faut faire preuve de compassion envers soi-même, comprendre que la croissance et la guérison prennent du temps et s'efforcer de faire de meilleurs choix à l'avenir.

Ladifficulté à se pardonner peut entraver le développement personnel, nuire à l'estime de soi et porter atteinte à l'image de soi. Pour surmonter ces difficultés, il peut être utile de demander l'aide d'un professionnel pour gérer ses émotions, développer des capacités d'adaptation et obtenir du soutien. Se déculpabiliser et se pardonner est un processus qui exige de la patience, de la compassion et un engagement en faveur du développement personnel.

En conclusion, se pardonner ses imperfections et favoriser l'autocompassion sont essentiels à l'épanouissement personnel et au bien-être général. En se pardonnant à soi-même, on peut se libérer du fardeau du perfectionnisme, cultiver des relations plus saines et s'engager sur la voie d'une vie plus épanouie.

FAQ (EN ANGLAIS)

Q : Pourquoi est-il important de se pardonner ses imperfections ?

R : Se pardonner l'imperfection est essentiel pour la santé mentale et le bien-être. Il vous permet de renoncer à des attentes irréalistes et de faire preuve d'autocompassion.

Q : Quels sont les différents types de perfectionnisme ?

R : Les trois types de perfectionnisme sont l'autoperfectionnisme, le perfectionnisme prescrit par la société et le perfectionnisme orienté vers les autres.

Q : Comment le pardon de soi contribue-t-il à l'épanouissement personnel ?

R : Le pardon de soi implique de reconnaître ses erreurs, d'en tirer des leçons et de pratiquer l'amour de soi. Il peut conduire à l'épanouissement personnel et à l'amélioration.

Q : Le pardon de soi consiste-t-il à tolérer un comportement ?

R : Non, le pardon de soi ne consiste pas à approuver un comportement. Il s'agit de l'accepter, de montrer des remords, de faire amende honorable et de se concentrer sur le développement personnel.

Q : Quelles sont les étapes clés du pardon de soi ?

R : Les étapes clés du pardon de soi consistent à accepter les émotions, à assumer la responsabilité, à se traiter avec gentillesse, à exprimer des remords, à faire amende honorable et à tirer les leçons des erreurs commises.

Q : Quels sont les avantages du pardon de soi ?

R : Le pardon de soi peut conduire à une amélioration du bien-être mental et physique, à une amélioration des relations et à un développement personnel.

Q : Comment concilier le pardon de soi et la responsabilisation ?

R : Il est important d'éviter de négliger les besoins et les sentiments de ceux qui sont affectés par nos actions lorsque nous pratiquons le pardon de soi. L'équilibre entre le pardon de soi et la responsabilité nécessite de l'auto-compassion.

Q : Comment peut-on se libérer de la culpabilité et s'épanouir ?

R : Il est possible de se libérer de la culpabilité et de se concentrer sur le développement personnel en reconnaissant ce qui a été appris et en faisant de meilleurs choix à l'avenir.

Q : Quels sont les défis à relever pour se pardonner soi-même ?

R : La difficulté à se pardonner peut entraver le développement personnel, nuire à l'estime de soi et porter atteinte à l'image de soi. Demander l'aide d'un professionnel peut s'avérer bénéfique pour traiter les émotions et développer des capacités d'adaptation.

Liens sources

• https://integrativepsych.co/new-blog/can-i-forgive-myself
• https://www.verywellmind.com/how-to-forgive-yourself-4583819
• https://www.runningmyselftogether.com/2015/09/06/how-to-forgive-yourself-and-others-for-not-being-perfect/