La CoQ10 réduit-elle la glycémie ?

La gestion de la glycémie est cruciale pour les personnes atteintes de diabète. Le contrôle de la glycémie permet d'éviter des complications telles que les lésions nerveuses, les maladies rénales, la perte de vision et les maladies cardiaques. C'est pourquoi les personnes atteintes de diabète sont toujours à la recherche de moyens sûrs et efficaces pour abaisser leur glycémie.

La CoQ10 est un supplément populaire dont on vante les nombreux bienfaits pour la santé. Mais peut-elle également contribuer à abaisser le taux de sucre dans le sang ? Examinons les preuves en détail.

Qu'est-ce que le CoQ10 ?

La CoQ10, également connue sous le nom de coenzyme Q10, est un composé produit naturellement par l'organisme. Elle agit comme un antioxydant et est vitale pour la production d'énergie dans les cellules.

Les niveaux de CoQ10 diminuent avec l'âge. Les statines, une classe de médicaments hypocholestérolémiants, sont également connues pour épuiser les niveaux de CoQ10.

Pour ces raisons, les suppléments de CoQ10 sont souvent recommandés aux personnes âgées et à celles qui prennent des statines. Mais de nouvelles recherches montrent que la CoQ10 peut également contribuer au contrôle de la glycémie.

CoQ10 et glycémie : Principaux résultats de la recherche

De nombreux essais cliniques montrent que la supplémentation en CoQ10 peut réduire le taux d'hémoglobine A1c (HbA1c) chez les personnes atteintes de diabète. L'HbA1c fournit une moyenne des niveaux de sucre dans le sang sur une période de 2 à 3 mois.

Dans une étude de 12 semaines portant sur 74 personnes atteintes de diabète de type 2, l'administration de 200 mg/jour de CoQ10 a permis de réduire l'HbA1c de 0,3 % par rapport au placebo. Des réductions plus importantes (0,6-0,7 %) ont été observées avec des doses de CoQ10 de 100-300 mg/jour dans d'autres études de 3 mois.

Une supplémentation à plus long terme en CoQ10 (100 mg/jour pendant 6 à 12 mois) a également permis de réduire le taux d'HbA1c de 0,5 à 1 % chez les diabétiques. Des diminutions plus importantes ont été observées chez les personnes ayant des niveaux d'HbA1c de base plus élevés.

Certaines recherches indiquent également que la CoQ10 peut réduire la glycémie à jeun de 28 à 44 mg/dL après 3 à 4 mois de supplémentation. Mais les résultats sont mitigés, et quelques études n'ont montré aucun effet.

Dans l'ensemble, de nombreux essais cliniques montrent de manière convaincante que la supplémentation en CoQ10 - à des doses de 100 à 300 mg/jour - peut entraîner des réductions modestes mais cliniquement significatives de la glycémie et du contrôle du glucose à long terme (HbA1c) chez les personnes atteintes de diabète.

Comment la CoQ10 réduit-elle la glycémie ?

Les mécanismes exacts ne sont pas clairs, mais on pense que la CoQ10 réduit la glycémie de plusieurs façons :

• Améliore la sensibilité à l'insuline : En agissant comme un antioxydant, la CoQ10 aide à réduire le stress oxydatif et l'inflammation, deux facteurs qui contribuent à la résistance à l'insuline. Cela permet d'améliorer la sensibilité à l'insuline.
• Stimule la sécrétion d'insuline : Des études menées sur des animaux révèlent que la CoQ10 peut préserver la fonction des cellules bêta et améliorer la sécrétion d'insuline par le pancréas. Cet effet stimulant de l'insuline peut contribuer à réduire la glycémie.
• Améliore la fonction endothéliale : Les cellules endothéliales endommagées (revêtement des vaisseaux sanguins) sont liées à la résistance à l'insuline. Les effets antioxydants de la CoQ10 contribuent à améliorer la fonction endothéliale pour une meilleure activité de l'insuline.
• Augmente l'énergie cellulaire : La CoQ10 joue un rôle clé dans la production d'ATP par les mitochondries. L'augmentation de l'énergie cellulaire améliore les voies de signalisation de l'insuline et l'absorption du glucose dans les cellules.

En résumé, la CoQ10 semble réduire la glycémie en améliorant l'activité et la production d'insuline et l'énergie cellulaire, tout en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation.

Suppléments de CoQ10 pour la glycémie : Dosage et sécurité

Les suppléments de CoQ10 sont largement disponibles sous forme de gélules ou de capsules molles. La dose typique utilisée dans les études sur le diabète varie entre 100 et 300 mg par jour, pris avec de la nourriture pour améliorer l'absorption.

La CoQ10 est très sûre aux doses recommandées. Les effets secondaires les plus courants sont des symptômes gastro-intestinaux légers tels que des nausées ou des diarrhées.

Les personnes qui prennent de la warfarine ou des médicaments de chimiothérapie doivent éviter de prendre de la CoQ10, car elle peut interférer avec le métabolisme des médicaments. Les femmes enceintes ou allaitantes devraient également s'abstenir de prendre des suppléments de CoQ10 en raison de l'insuffisance des données sur la sécurité.

Il est préférable de consulter un médecin avant de prendre des suppléments de CoQ10, en particulier si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents. Votre médecin peut vous aider à déterminer le dosage optimal en fonction de votre état de santé et de votre taux de glycémie cible.

Devriez-vous prendre de la CoQ10 pour contrôler votre glycémie ?

La recherche montre de plus en plus que la CoQ10 peut apporter des réductions modestes mais significatives des niveaux de sucre dans le sang et un contrôle à long terme de la glycémie. Un supplément de 100 à 300 mg de CoQ10 peut être bénéfique :

• Réduction de l'HbA1c et de la glycémie à jeun chez les personnes atteintes de diabète de type 2
• Les personnes atteintes de prédiabète pour réduire la progression vers le diabète de type 2
• Personnes présentant un syndrome métabolique et une résistance à l'insuline
• Patients sous traitement par statines pour compenser les baisses de CoQ10 induites par les médicaments

Cependant, la CoQ10 n'est pas une "solution miracle" pour gérer le diabète à elle seule. Elle doit être associée à des traitements conventionnels tels que la modification du mode de vie, la metformine et d'autres médicaments hypoglycémiants, selon les besoins.

Les suppléments de CoQ10 peuvent permettre à certains patients de réduire les doses de leurs médicaments, mais cela ne doit se faire que sous surveillance médicale. N'arrêtez jamais de prendre des médicaments contre le diabète sans l'avis de votre prestataire de soins de santé.

Dans l'ensemble, la CoQ10 est un supplément sûr et peu coûteux qui permet d'améliorer modestement le contrôle de la glycémie chez les diabétiques lorsqu'il est associé à un traitement standard du diabète et à un mode de vie sain. Mais il ne remplace pas ces interventions fondées sur des données probantes. Consultez votre médecin pour savoir si la supplémentation en CoQ10 est adaptée à vos besoins individuels.

La CoQ10 fait-elle baisser le taux de sucre dans le sang ? Conclusion

En résumé, les recherches émergentes indiquent que la CoQ10 peut apporter des réductions légères mais cliniquement significatives de la glycémie et du contrôle du glucose à long terme (HbA1c) chez les personnes atteintes de diabète.

Une supplémentation de 100 à 300 mg de CoQ10 par jour peut réduire l'HbA1c de 0,5 à 1 % et la glycémie à jeun d'environ 30 mg/dL en moyenne.

On pense que la CoQ10 améliore le contrôle de la glycémie en augmentant la sécrétion et l'activité de l'insuline, en réduisant l'inflammation et le stress oxydatif et en augmentant la production d'énergie cellulaire.

La supplémentation en CoQ10 semble sûre pour la plupart des gens aux doses recommandées de 100 à 300 mg par jour. La combinaison de la CoQ10 avec les traitements conventionnels du diabète peut apporter des avantages supplémentaires en termes de réduction de la glycémie.

Cependant, d'autres recherches de haute qualité sont encore nécessaires. Discutez avec votre médecin pour savoir si la CoQ10 est un traitement d'appoint approprié dans votre cas. Les suppléments de coenzyme Q10 ne doivent pas remplacer les soins habituels du diabète et les habitudes de vie saines.

Ressources utilisées pour la rédaction de cet article

Hodgson, J. M., Watts, G. F., Playford, D. A., Burke, V. et Croft, K. D. (2002). La coenzyme Q10 améliore la tension artérielle et le contrôle de la glycémie : un essai contrôlé chez des sujets atteints de diabète de type 2. European Journal of Clinical Nutrition, 56(11), 1137-1142. https://www.nature.com/articles/1601499

Raygan, F., Rezavandi, Z., Dadkhah Tehrani, S., Farrokhian, A., Asemi, Z. (2016). Les effets de l'administration de coenzyme Q10 sur les paramètres de l'homéostasie du glucose, les profils lipidiques, les biomarqueurs de l'inflammation et le stress oxydatif chez les patients atteints du syndrome métabolique. European Journal of Nutrition, 55(8), 2357-2364. https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-015-1068-z

Suksomboon, N., Poolsup, N., Juanak, N. (2015). Effets de la supplémentation en coenzyme Q10 sur le profil métabolique dans le diabète : une revue systématique et une méta-analyse. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 40(4), 413-418. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpt.12280

Tabrizi, R., Akbari, M., Moosazadeh, M., Lankarani, K. B., Heydari, S. T., Kolahdooz, F., ... & Asemi, Z. (2018). Les effets de la supplémentation en Coenzyme Q10 sur le métabolisme du glucose, les profils lipidiques, l'inflammation et le stress oxydatif chez les patients atteints de néphropathie diabétique : Un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo. Journal of the American College of Nutrition, 37(8), 666-672. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2018.1432389