Le CBD ou le CBG sont-ils meilleurs pour l'énergie ?

Avec l'intérêt croissant pour le bien-être dérivé du cannabis, nombreux sont ceux qui explorent le CBD et le CBG pour améliorer leur énergie de manière naturelle. Mais lorsqu'il s'agit de stimuler l'éveil et la stimulation, le CBD ou le CBG est-il le meilleur choix ?

Cet article propose une comparaison détaillée entre le CBD et le CBG pour l'énergie, la vigilance et la concentration. Nous analyserons la science qui sous-tend les deux cannabinoïdes afin de déterminer lequel offre les meilleurs avantages pour lutter contre la fatigue et la léthargie.

Introduction au CBD et au CBG

Tout d'abord, voici quelques informations de base sur ces deux composés de chanvre à la mode.

Le CBD est l'abréviation de cannabidiol, le deuxième cannabinoïde le plus abondant après le THC. Grâce à de nombreuses recherches, le CBD est devenu très populaire en raison de ses effets thérapeutiques variés et de son excellent profil de sécurité.

Le CBG, quant à lui, est l'abréviation de cannabigérol. Contrairement au CBD, le CBG est considéré comme un "cannabinoïde mineur" car la plupart des cannabis en contiennent très peu. Toutefois, de nouvelles variétés de cannabis à forte teneur en CBG permettent de l'extraire dans des suppléments.

Les premières études suggèrent que le CBD et le CBG peuvent avoir des effets bénéfiques :

• Réduction de l'anxiété
• Neuroprotection
• Effets anti-inflammatoires
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Soulagement temporaire de la douleur

Mais lorsqu'il s'agit d'améliorer l'énergie, un cannabinoïde est-il supérieur à l'autre ? Voyons ce que dit la recherche actuelle.

Le CBD pour l'énergie

Un nombre modéré d'études ont examiné les propriétés stimulantes et énergisantes potentielles du CBD, avec des résultats prometteurs :

Preuves précliniques

• Des études animales montrent que le CBD stimule l'éveil chez les rats en améliorant la transmission de la dopamine.
• Le CBD a démontré des effets antidépresseurs chez les souris, ce qui pourrait indirectement améliorer l'énergie.
• Les chercheurs ont trouvé des preuves que le CBD augmente le flux sanguin cérébral, l'utilisation de l'oxygène et l'activité neuronale - des changements associés à la vigilance.

Preuves humaines

• De petites études pilotes rapportent que le CBD améliore les niveaux d'énergie et la concentration chez l'homme à des doses comprises entre 10 et 40 mg.
• L'imagerie cérébrale confirme que le CBD modifie l'activité des régions du cerveau liées à la régulation de l'énergie, comme l'hypothalamus.
• Les rapports anecdotiques des utilisateurs de CBD font souvent état d'une augmentation de l'énergie et de la productivité, en particulier lorsqu'ils sont associés à de la caféine ou à des adaptogènes.

Ainsi, bien que les données cliniques de haute qualité soient encore rares, les premières recherches et les anecdotes suggèrent que le CBD peut fournir un léger regain d'énergie à certains utilisateurs. Examinons maintenant le CBG.

CBG pour l'énergie

Il existe très peu de recherches sur la CBG spécifiquement pour l'amélioration de l'énergie. Mais certains résultats préliminaires suggèrent que la CBG pourrait influencer l'éveil et la vigilance par le biais de ces mécanismes :

Preuves précliniques

• En interagissant avec les récepteurs CB1 et CB2, le CBG peut augmenter la dopamine et la sérotonine qui régulent les cycles d'éveil.
• En tant qu'antioxydant et neuroprotecteur, la CBG peut se défendre contre les dommages neuronaux sous-jacents à la fatigue.
• En augmentant les niveaux d'anandamide, le CBG peut aider à maintenir la vigilance grâce aux effets stimulants de cet endocannabinoïde.

Preuves humaines

• Aucun essai clinique n'a encore examiné le CBG pour l'énergie. De petites études pilotes sont actuellement en cours.
• Les rapports anecdotiques des utilisateurs de CBG sont mitigés - certains parlent de stimulation, d'autres de sédation, en particulier à des doses élevées.

Bien que la recherche soit encore extrêmement limitée, les résultats préliminaires suggèrent que la CBG pourrait fournir un certain degré d'amélioration de l'énergie grâce à son influence sur les neurotransmetteurs et les voies neuronales. Mais d'autres données sont nécessaires.

Comparaison entre le CBD et le CBG pour l'énergie

Lorsque vous choisissez entre le CBD et le CBG pour l'énergie, voici quelques points clés de comparaison à prendre en compte :

• Preuves cliniques - Quelques petites études pilotes sur l'homme soutiennent le CBD pour l'énergie et des essais plus solides sont en cours. Le CBG n'a pas encore fait l'objet d'études chez l'homme pour cette application.
• Effets sur les neurotransmetteurs - Le CBD et le CBG peuvent tous deux augmenter la dopamine stimulante. Mais l'augmentation directe de la sérotonine par le CBG peut être plus énergisante.
• Stimulation ou sédation - Des doses faibles à modérées de CBD ont tendance à stimuler la vigilance. En revanche, le CBG a des effets plus biphasiques : de faibles doses stimulent certains utilisateurs, tandis que des doses plus élevées en sédentarisent d'autres.
• Inhibition enzymatique - Le CBG est un inhibiteur plus puissant de l'adénosine, un neurotransmetteur aux effets sédatifs, qui pourrait augmenter l'énergie. Mais le CBD inhibe aussi indirectement l'adénosine.
• Facteurs d'absorption - Le CBD est plus facilement absorbé que le CBG lorsqu'il est ingéré par voie orale, ce qui peut améliorer la biodisponibilité et les effets énergétiques de l'utilisation par voie orale.

Dans l'ensemble, si le CBD bénéficie actuellement d'un soutien plus solide pour stimuler la vigilance, les différences de mécanismes suggèrent que le CBG pourrait également être prometteur si des études plus approfondies étaient menées. Comparons les deux produits.

CBD vs CBG - Qu'est-ce qui est meilleur pour l'énergie ?

Lorsque vous évaluez le CBD et le CBG spécifiquement pour la stimulation, l'éveil et la concentration, voici comment les deux cannabinoïdes se positionnent l'un par rapport à l'autre :

Temps de réaction

• Pour les effets énergétiques rapides tels que l'amélioration du temps de réaction, le CBD peut être plus efficace car il traverse la barrière hémato-encéphalique plus rapidement après l'ingestion.

Vigilance soutenue

• Pour une énergie durable sans somnolence, des doses faibles à modérées de CBD semblent optimales. Des doses plus élevées de CBG peuvent sédater certains utilisateurs.

Profil des effets secondaires

• LeCBD est lié à moins d'effets secondaires dans l'ensemble aux doses généralement utilisées pour l'énergie, en général une simple sécheresse buccale. Le CBG peut provoquer de la somnolence chez certaines personnes, même à des doses plus faibles.

Effets complémentaires

• Lescombinaisons CBD + CBG à spectre complet peuvent fournir les avantages énergétiques les plus complets en fusionnant les effets stimulants du CBD avec l'amélioration ciblée de la sérotonine et de l'anandamide du CBG.

Alors que le CBG est une option émergente intrigante, le CBD semble actuellement le meilleur pour l'énergie, la vigilance et la concentration, en raison d'une absorption supérieure, d'un risque de sédation moindre et d'un plus grand nombre de preuves de son efficacité. La combinaison des deux à des doses modérées pourrait être idéale pour certains.

Considérations supplémentaires pour l'amélioration de l'énergie

Outre le choix entre le CBD et le CBG, tenez compte de ces conseils pour maximiser la stimulation des cannabinoïdes sans en faire trop :

• Commencez par une dose faible et augmentez progressivement - 1 à 5 mg de CBD ou de CBG suffisent pour obtenir des bienfaits énergétiques subtils pour la plupart des gens. Augmentez lentement si nécessaire.
• Utilisez surtout des huiles orales - L'absorption sublinguale d'huile de CBD ou de CBG permet d'éviter les risques de sédation liés à la vaporisation ou à la fumée.
• Ajoutez des plantes nerveuses - Les adaptogènes comme le ginseng, la rhodiole et l'ashwagandha renforcent les effets énergétiques des cannabinoïdes.
• N'abusez pas de la caféine - Limitez la consommation de café lorsque vous combinez le CBD ou le CBG pour éviter l'anxiété ou les sensations de malaise.
• Restez actif - Faites régulièrement de l'exercice pour augmenter la circulation sanguine et les effets combinés. Évitez les modes de vie sédentaires.
• Veillez à bien dormir - Un bon sommeil permet aux effets de stimulation des cannabinoïdes de se manifester pleinement. N'utilisez pas le CBG ou le CBD comme une béquille pour vos mauvaises habitudes de sommeil.

N'oubliez pas qu'un mode de vie sain reste la base de l'amélioration de l'énergie naturelle. Un choix judicieux de CBD, de CBG ou de combinaisons de CBD et de CBG peut donner un coup de pouce supplémentaire à des habitudes de vie saines.

CBD vs CBG pour l'énergie et la concentration

• Le CBD et le CBG peuvent stimuler en douceur, réveiller et améliorer la concentration grâce à leur influence sur les neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et l'adénosine.
• Pour l'énergie et la concentration en particulier, le CBD est actuellement mieux soutenu par la recherche. Il présente moins de risques de sédation que le CBG, surtout à des doses élevées.
• Cependant, les mécanismes distincts de la CBG liés à la signalisation de la sérotonine et de l'anandamide peuvent offrir des effets de stimulation complémentaires.
• L'utilisation de doses plus faibles de CBD et de CBG ensemble pourrait fournir des avantages énergétiques optimaux avec des effets secondaires minimes pour certaines personnes.
• Avant d'ajouter du CBD ou du CBG, il convient de mettre en place des pratiques de vie saines telles que le sommeil, l'exercice, l'hydratation et la nutrition.

Si les premières recherches sur ces deux composés sont prometteuses, d'autres études sont encore nécessaires. Mais d'après les preuves actuelles et les anecdotes des utilisateurs, l'utilisation judicieuse du CBD et du CBG semble utile pour fournir un état d'éveil, de concentration et de motivation d'origine naturelle.

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